¿Por qué las flexiones me dan dolor de cabeza?
Las flexiones son un ejercicio de peso corporal que desarrolla la fuerza de la parte superior del cuerpo en los músculos de tracción de la espalda, los hombros y los…
Las flexiones son un ejercicio de peso corporal que desarrolla la fuerza de la parte superior del cuerpo en los músculos de tracción de la espalda, los hombros y los…
Hay muy pocas reglas cuando se trata de yoga, y esto incluye la cantidad de tiempo que se pasa practicando cada sesión. Una clase estándar suele durar 60 minutos, y…
Después de un largo día de trabajo, la espalda puede estar rígida y a menudo dolorida. Un quiropráctico puede ayudar, pero la cita suele ser cara y no siempre la…
Aunque las prácticas de yoga pueden ser una terapia para el dolor de cuello y otras molestias, algunos estudiantes se lesionan en lugar de curarse como resultado de sus esfuerzos.…
La espalda es una sofisticada estructura formada por huesos, músculos, tejido conectivo y nervios que permiten doblar y flexionar la cintura. Una persona con una amplitud de movimiento normal es…
El Bikram yoga consiste en una serie de 26 posturas que se realizan siempre en el mismo orden en una sala climatizada. La combinación de posturas mejora todos los sistemas…
Al planificar el picnic de su iglesia, tenga en cuenta todas las edades de los asistentes. Elige juegos para diferentes grupos de edad. Un picnic en la iglesia es una…
Una esterilla de yoga puede parecer superflua al principio. Al fin y al cabo, lo único que haces es estar de pie o tumbado sobre ella, algo que puedes hacer…
Uno de los primeros signos de envejecimiento facial es la aparición de huecos bajo los ojos y en la zona de las mejillas. Esto se debe a los factores combinados…
Un agrandamiento de la próstata puede ser aterrador, porque hace pensar en un cáncer de próstata. Pero el agrandamiento de la próstata puede ser benigno. La práctica del yoga, combinada…
La hiperextensión del hombro también se conoce como dislocación del hombro. Cuando se hiperextiende el hombro, el hueso del brazo -o húmero- se ha dislocado de la rótula del hombro,…
Cuando te contorsionas en la posición del perro hacia abajo, lo último de lo que quieres preocuparte es de si se te ve o no la línea de las bragas.…
La actividad física es beneficiosa para las personas mayores en muchos sentidos. El ejercicio ayuda a aumentar la densidad ósea, mejora la movilidad y fortalece los músculos. También ayuda a…
La práctica regular del yoga tiene muchos beneficios para la salud y terapéuticos, como la pérdida de peso, la mejora de la forma física y el control del dolor. Si…
En algún momento de nuestras vidas, todos nos sentimos un poco atascados, ya sea en una relación que no nos hace felices, en un trabajo que no nos funciona o…
Aunque la meditación puede parecer lenta en comparación con otros métodos de preparación deportiva - ejercicios, entrenamientos y prácticas, por ejemplo - puede ser esencial para ayudarte a estar más…
Los splits se asocian más comúnmente con la gimnasia, las animadoras y el ballet, y la realización de este estiramiento requiere un nivel muy alto de flexibilidad. Aunque no practiques…
El kundalini yoga se practicó en secreto durante muchos años, pero fue introducido en Occidente en la década de 1960 por Yogi Bajhan, que vio en la generación hippy una…
La FNP, o facilitación neuromuscular propioceptiva, aumenta rápidamente la flexibilidad combinando las técnicas de estiramiento pasivas e isométricas más populares. La FNP se reservó en un principio para su uso…
Como persona mayor, puede sentir que se ha ganado el derecho a descansar. Sin embargo, si quiere mantenerse sano en sus años dorados, debe seguir manteniéndose activo, pero de una…
Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, el ejercicio regular le ayudará a controlar su peso, a mantenerse sano y a mejorar su estado de ánimo y sus niveles…
Nunca es demasiado tarde para aprovechar los beneficios de una musculatura flexible. De hecho, cuanto más viejo te haces, más importantes son estos beneficios. Por lo tanto, no sólo puede…
Cuando las vías respiratorias no están completamente abiertas, la respiración puede resultar difícil. Las personas con asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) suelen experimentar este problema cuando las vías…
Según Sri K. Pattabhi Jois, creador del Ashtanga yoga, "el yoga es un 99% de práctica y un 1% de teoría". Pero parece que cada vez que te das la…
El proceso de rehabilitación de la mayoría de las lesiones de cuádriceps debe incluir una cuidadosa progresión desde los estiramientos hasta los ejercicios de resistencia y de aumento de la…
El bazo está situado en la parte superior del abdomen, en el lado izquierdo, directamente debajo de la caja torácica. El bazo se encarga de ayudar al sistema linfático a…
La neuritis braquial es una inflamación de los nervios de la región del hombro, que provoca debilidad en el brazo y el hombro y diversos niveles de dolor. Los ejercicios…
Si tuvieras que elegir entre el pilates y el yoga, sería una decisión difícil. Ambos tienen una serie de beneficios para la salud, como la fuerza muscular, la flexibilidad, la…
El deporte y otras actividades físicas tienen innumerables beneficios para la salud física, como la mejora de la aptitud cardiorrespiratoria y muscular, la salud ósea, el aumento de la esperanza…
El yoga se asocia con la flexibilidad, el aumento de la amplitud de movimiento y el desestresamiento. Y en los niveles más avanzados, el yoga puede ciertamente desarrollar la fuerza,…
La tendinitis se caracteriza por la inflamación de los tendones. La tendinitis es una afección común causada por la inflamación de un tendón. Los tendones unen el músculo al hueso…
La práctica física del yoga se creó como una forma de rejuvenecer el cuerpo y prolongar la vida, y cada postura ofrece beneficios específicos no sólo para su sistema musculoesquelético,…
El fortalecimiento de los músculos de la escápula es esencial para mejorar y mantener el ritmo escapulohumeral, que son los movimientos coordinados entre el húmero del brazo y la escápula,…
El yoga consiste en estirarse, relajarse y estar en sintonía con el cuerpo, pero es difícil hacerlo cuando los músculos tiemblan y las articulaciones gimen por mantener esas posturas demasiado…
A veces, cuando se pierde peso, también se gana piel suelta. Este problema se desarrolla con mayor frecuencia en la cara, el cuello, las axilas, el abdomen y los muslos.…
Los siete chakras son ruedas de vitalidad que giran en tu cuerpo sutil. Influyen en la energía que comunicas al mundo, así como en tu salud física. El sitio web…
El lóbulo frontal del cerebro se considera el centro de la personalidad y del funcionamiento emocional. Las funciones de los lóbulos frontales derecho e izquierdo del cerebro se solapan considerablemente.…
Si echas un vistazo al interior de un estudio de Bikram, o "yoga caliente", verás a yoguis en varias posturas, empapados de sudor. Los estudios Bikram se calientan a unos…
BOSU es un acrónimo que significa "ambos lados arriba". El globo BOSU tiene una base plana y circular con una cúpula inflable. Utiliza el BOSU con la cúpula hacia arriba…
Hay una razón por la que el peral de yoga se llama el rey de las asanas. Esta postura de inversión completa afecta a los sistemas cardiovascular, digestivo, endocrino y…
Un saludo tradicional de la India, la palabra "namaste" y el gesto de la mano que lo acompaña pueden no ser familiares para ti si eres nuevo en el yoga.…
Aunque las arrugas son una parte natural del proceso de envejecimiento, hay medidas que se pueden tomar para frenar su aparición. La herencia desempeña un papel importante en la prevalencia…