Desde el borde de la piscina, balancea los brazos hacia fuera y empuja con las piernas. Entre en el agua en un ángulo poco profundo para limitar la penetración.
Colócate en el borde de la piscina y pon los dedos de los pies en el borde. Los pies deben estar separados unos 15 centímetros.
Dobla las rodillas y la cintura. Estira los brazos hasta el borde de la piscina, pero mantén la vista en el lado opuesto de la misma.
Mueve los brazos hacia la parte posterior del cuerpo, casi a la altura de los hombros, y luego invierte y los mueve hacia delante.
Empuja hacia delante con las piernas y empuja con los dedos de los pies. Salta y salta de la pared.
Salta hacia delante en paralelo al agua, estirando los brazos por delante y las piernas por detrás.
Baje los brazos y la cabeza ligeramente antes de llegar al agua, de manera que toque el agua en un ángulo bajo.
Deslízate justo por debajo de la superficie del agua hasta que sientas que tu velocidad empieza a disminuir.
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Consejos
Al doblar ligeramente la cintura, puedes evitar las dolorosas caídas del vientre.
Advertencias
Aunque la inmersión superficial está pensada para aguas poco profundas, debes aprenderla en aguas profundas. Inténtelo sólo en aguas poco profundas cuando sea un experto en buceo de poca profundidad. Si padece alguna enfermedad que pueda perjudicar o limitar su capacidad para realizar una actividad física, consulte a un médico antes de realizar esta actividad. Esta información no pretende sustituir el asesoramiento o el tratamiento médico profesional.
