¿Cómo construir una camilla de artes marciales por menos de 25 dólares?

Para cualquiera que esté seriamente interesado en las artes marciales, una camilla de piernas es una parte esencial del desarrollo de la flexibilidad necesaria para el Kung Fu y otras formas de lucha. Los estiradores de piernas van desde máquinas muy sencillas hasta complejas, pero todas tienen el mismo objetivo: una mayor flexibilidad para los artistas marciales. Este artículo le mostrará, paso a paso, cómo puede construir su propia camilla de piernas y empezar a ganar la flexibilidad que necesita en su propio salón.

Construye primero las piernas. Lo más fácil es construir primero las partes de las piernas. Con un trozo de tubería de PVC de 1,5 metros de diámetro y pegamento, fija una pieza en forma de T a un extremo de la tubería. El pegamento de PVC se endurece rápidamente, así que trabaje con rapidez.

Corta un trozo de tubo de 3 pulgadas de otro trozo de PVC de 5 pies. Esta será la pieza que utilizarás para cortar todas tus piezas de relleno. El resto de esta sección se utilizará en la construcción del mango de su camilla de piernas ajustable para artes marciales. Fije esta pieza de 3 pulgadas a la sección superior de la T que ha colocado en un extremo de la pierna.

Añade uno de los trozos de codo perpendicular a la T. Es importante que este trozo sea recto, como se muestra en la imagen. Corta dos trozos de tubo de 2 pulgadas de la misma pieza que cortaste los restos anteriores. Coloque una de las piezas de 2 pulgadas en el extremo abierto del codo y la otra en el extremo abierto de la T. Utilizando dos de las tapas, tape tanto el codo como la pieza de la pierna. Este diseño crea una sujeción segura para el tobillo que resiste el deslizamiento cuando se utiliza la camilla de piernas para desarrollar una mayor flexibilidad en las artes marciales. Siga los pasos 1 a 3 para construir la otra pierna.

Ajuste la altura en ambos lados de la pierna. Sostenga uno de los estiradores de piernas a su lado. Marcar y cortar a la altura de la cadera aproximadamente. Mide y corta el segundo lado a la misma longitud.

Corta el resto del tubo de PVC a la misma longitud que las dos secciones laterales. Esta será tu manija. Haga un agujero de ¼” a 5 cm de la parte superior. También perfore un agujero de ¼” a 2 pulgadas de la parte superior de cada una de las secciones de las patas. Es muy importante que estos agujeros estén perfectamente alineados con la sección de la pata, tal como se muestra.

Perfore siete agujeros de ¼” cada 5″ en la sección del mango de la camilla de piernas para artes marciales. Asegúrese de que estos agujeros se alinean exactamente a lo largo de la sección. Coloque un codo en el extremo inferior de esta sección. Corta una sección de 5″ de PVC y fíjala al codo. Enchufa el final.

Coloque las tres secciones juntas. Alinee los agujeros de la plancha con los agujeros perforados a 5 cm de la parte superior de la camilla. Deje un espacio de unos 2 agujeros entre cada sección. Marque y corte dos piezas idénticas de la plancha. Fije la plancha a ambos lados de la unidad con las tuercas de mariposa.

Corta secciones de 3 pulgadas de espuma y envuélvelas alrededor del mango y de cada pierna para que sean más cómodas al usar la camilla para piernas de artes marciales. Asegura la espuma en su lugar con cinta eléctrica.