Carly Patterson tenía 16 años cuando ganó el all-around de gimnasia artística femenina en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004. Paul Hamm tenía 21 años cuando ganó el all-around masculino de gimnasia artística en Atenas. Los gimnastas de élite empiezan a practicar este deporte a una edad muy temprana, ya que su cuerpo alcanza el máximo nivel a esa edad. Esto es especialmente cierto en la gimnasia femenina, donde la altura es una desventaja. Pero mientras no sueñes con el oro olímpico, nunca eres demasiado mayor para empezar a hacer gimnasia. A los 15 años, puede que te queden 10 o más años para disfrutar del deporte.

Habla con tus padres sobre el compromiso y el coste. Después de la primera o segunda semana, la mayoría de las clases no son reembolsables. Muchos gimnasios son muy exigentes en cuanto a la puntualidad y la asistencia, y pueden dar de baja al alumno si falta a dos clases consecutivas o llega tarde con regularidad. Asegúrate de tener un transporte fiable para ir y volver del gimnasio.

Apúntate a una clase para adolescentes principiantes si no quieres competir. Las clases para adolescentes suelen celebrarse una o dos veces por semana. Si quieres competir, busca clases particulares con un entrenador que se comprometa a ayudarte a pasar cada nivel de USA Gymnastics rápidamente, ya que no puedes saltarte los niveles según las normas de competición. Tendrás que entrenar varias veces a la semana si piensas competir.

Practique al menos una hora en casa cada día, centrándose en los estiramientos para mejorar su flexibilidad.

Pide a tu entrenador que elabore un programa de entrenamiento de fuerza que puedas realizar en casa para fortalecer los brazos y el tronco.

Aprovecha los días de gimnasio gratuito del fin de semana, en los que pagas una pequeña cuota para utilizar el gimnasio durante varias horas. Los formadores ayudan a detectar a los alumnos en las jornadas de puertas abiertas, pero no dan instrucciones como en las sesiones de clase. El gimnasio abierto es un momento para trabajar los ejercicios que no se pueden hacer en casa, que suelen ser cualquier cosa que no sea ejercicio en el suelo.

Consejos

Asiste a un campamento de gimnasia durante tus vacaciones de verano o apúntate a una clase extra durante el verano.

Si no sueñas con convertirte en un gimnasta artístico de competición, puedes considerar la gimnasia de volteo, la de trampolín, la acrobática o la rítmica. Es mucho más fácil concentrarse en un aparato que aprender los cuatro aparatos de la gimnasia femenina y los seis aparatos de la gimnasia masculina.

Advertencias

Para evitar lesiones, pide a tu entrenador que te muestre los estiramientos y ejercicios de fuerza que debes hacer en casa. No debe sentir dolor al realizar estos ejercicios. Si te duele algo, pide a tu entrenador que te observe hacer el ejercicio y te aconseje.

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