Cómo hacer kayak más rápido

El deporte del kayak implica muchas habilidades, como el equilibrio, la fuerza del núcleo y la coordinación. El kayak es una actividad que puede realizarse en cualquier masa de agua, incluidos ríos, océanos y lagos, ya sea rápida o lenta. Independientemente de la superficie del agua, las brazadas y la técnica que utilizan los kayakistas para ser más rápidos y eficaces son las mismas.

Siéntate correctamente en el kayak. Siéntese erguido con las plantas de los pies apoyadas en los reposapiés o soportes. Las rodillas deben estar dobladas en forma de diamante, con los muslos apoyados en los tirantes para un kayak estilo bañera, o las pantorrillas y los muslos apoyados en el kayak para una embarcación sit-on-top. Sentarse correctamente permite la movilidad de la parte superior del torso, reduce el riesgo de lesiones en los hombros y aumenta los puntos de contacto con el kayak.

Gira el torso. Para remar con eficacia, el kayakista debe confiar en la fuerza del torso más que en la de los brazos para hacer avanzar la embarcación. Los músculos que componen el torso son más fuertes que los de los brazos, o bíceps y tríceps, y es menos probable que se fatiguen.

Empuje contra los reposapiés con las plantas de los pies al remar. Empujar con las piernas proporciona la torsión necesaria para la rotación del torso y la remada eficientes.

Empujando y tirando de la pala. Durante una remada, debes utilizar la mano superior para empujar la pala hacia delante mientras tiras con la mano más cercana a la superficie del agua. Cuando hayas tirado de la pala justo por encima de la cadera, extiende la pala delantera y prepárate para plantarla en el agua. Levanta rápidamente la pala trasera cuando esté a la altura de tu cintura y, al mismo tiempo, planta la pala delantera en el agua. Mantener la pala en el agua demasiado tiempo sólo crea resistencia y reduce la velocidad de remada.

Aumenta el ángulo de la pala. Mantener la pala en un ángulo elevado, es decir, más vertical con respecto al agua, permite que la pala se mueva por el agua más cerca de la embarcación. Los golpes de remo más cercanos al casco de la embarcación le permiten ejercer más potencia hacia delante con menos giros. Seguir la embarcación en línea recta aumenta la velocidad de remada.

Relaja el agarre. Un agarre apretado puede hacer que los músculos del antebrazo se fatiguen más rápidamente. Para sujetar la pala correctamente, rodea el eje de la pala con los dedos y utiliza el pulgar para mantenerla en su sitio. Al tirar, presione el pulgar contra la paleta y empuje utilizando la parte plana de la mano, o la palma.