La turbo jabalina, conocida como TurboJav, es una herramienta de entrenamiento que ayuda a sus usuarios a desarrollar una buena mecánica de lanzamiento para el béisbol, el atletismo y el fútbol. Tiene aproximadamente la mitad de la longitud de una jabalina ordinaria. El TurboJav se utiliza en programas escolares de atletismo de todo el mundo, y lanzarlo correctamente requiere práctica. El fabricante sugiere lanzar desde el lado más débil y desde el lado más fuerte. Además de mejorar la técnica de lanzamiento, el TurboJav fortalece los músculos del brazo y mejora la fuerza del núcleo. El lanzamiento medio es de 15 a 20 metros, pero el TurboJav se ha lanzado hasta 30 metros en una competición.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sujetando el TurboJav. Coloca los pies firmemente en el suelo y mira hacia delante. Los hombros y las caderas también deben estar orientados hacia delante.

Sostenga el TurboJav en la mano con todos los dedos alrededor del mango. Coloque el TurboJav sobre su cabeza con el codo ligeramente doblado. Extiende el otro brazo paralelo al suelo para mantener el equilibrio. Apunte el TurboJav en la dirección del lanzamiento con la punta ligeramente hacia abajo.

Inclínese ligeramente hacia atrás mientras impulsa el TurboJav hacia adelante. Tenga cuidado de no forzar los codos y la espalda. Mueve el brazo de lanzamiento lo más atrás posible. Propulsa el TurboJav como si lanzaras un dardo, llevando la parte superior del torso hacia delante mientras lo lanzas.

Cruza el pie mientras lanzas el TurboJav. Si eres diestro, el pie derecho debe estar delante de tu cuerpo; si eres zurdo, el pie izquierdo debe estar delante de tu cuerpo.

Consejos

Para evaluar su progreso, utilice una diana de plástico o papel fijada a una superficie de la pared que no sea dañada por el TurboJav. Practica apuntando al centro de la diana de plástico o de papel (ver Recursos).

Advertencias

No arroje el TurboJav a personas o animales.

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