¿Cómo mantener las manos húmedas y secas para jugar al tenis?

La sudoración puede ser perjudicial para un deportista, especialmente en el tenis, donde tener las manos secas o húmedas puede significar la diferencia entre un golpe ganador y enviar la pelota a tierra de nadie. La sudoración es una función normal del cuerpo humano que ayuda a regular la temperatura corporal. El sistema nervioso simpático, responsable de la respuesta de lucha o huida, controla la sudoración; cuando el cuerpo está en alerta máxima, como durante un partido de tenis, se suda. Por supuesto, jugar en condiciones de calor también puede hacerte sudar en exceso.

Consume alimentos que contengan sodio. Esto puede ayudarte a retener más agua y a controlar la sudoración de las manos. Es mejor comer alimentos sanos que contengan sodio que comida basura; opta por un caldo de pollo o un zumo de verduras en lugar de patatas fritas.

Lleva pulseras y cámbialas con frecuencia a lo largo del partido. Las muñequeras permiten absorber el sudor de la cara y las manos durante un partido sin tener que ir a la banda, lo que no siempre es posible entre puntos. Sin embargo, cuanto más sudes, menos absorbentes serán las pulseras, así que cámbialas a menudo durante los turnos.

Cambia el overgrip de tu raqueta antes del partido. Los sobregrips pueden ayudar a evitar que la raqueta se deslice en la mano. Esto es aún más importante en los días excesivamente calurosos. Dependiendo del tipo de agarre, puede perder su fricción después de varios partidos. Coloca una nueva empuñadura en tu raqueta antes de cada partido para asegurarte de que sea lo más eficaz posible.

Lleva muchas toallas al partido. Las toallas son una de las formas más eficaces, y a veces la única, de controlar y limpiar el sudor de las manos, los brazos y la cara durante un partido. Utilice las toallas durante los cambios y coloque una toalla detrás o a un lado de la línea de fondo para facilitar el acceso entre los puntos.