Profesionales, aficionados o guerreros de fin de semana, cualquiera que practique un deporte de competición puede tener problemas de confianza en sí mismo en un momento u otro. Incluso más que el talento en bruto, tu nivel de confianza y de fe en ti mismo puede determinar tu éxito o tu fracaso. La confianza en uno mismo se construye con el tiempo y si encuentras que la tuya es escasa, hay varios pasos que puedes dar para mejorar tu fuerza mental y la confianza en tus propias capacidades.

Analiza tu situación y pregúntate por qué te falta confianza. Llegar a la raíz del problema a menudo puede ayudar a resolverlo. Las personas pueden dudar de sí mismas cuando no hay una buena razón para pensar así.

Mejora tu forma física. Los mejores atletas del mundo dedican innumerables horas a mejorar su forma física fuera del campo. Trabajando la fuerza, la resistencia y la habilidad, según el deporte que practiques, puedes estar seguro de que en el fragor de la batalla tienes la forma física necesaria para competir con los mejores.

Practica, practica y practica un poco más. Uno de los motivos de las dudas es una preparación inadecuada. Dedica tiempo a repasar las habilidades que necesitas para tu deporte hasta que te sientas cómodo con cada juego o estrategia. Por ejemplo, si eres jugador de tenis, después de jugar un partido de práctica con un amigo o entrenador, utiliza la máquina de bolas para trabajar más tu derecha y tu revés.

Imagínate que tienes éxito en tu deporte. La visualización es un potente potenciador de la confianza. Cuando te imaginas mentalmente haciendo un tiro, una canasta o un saque, puedes sentir el poder que fluye por tu mente y tu cuerpo. Mantén ese sentimiento y llévalo al juego.

Crea una palabra positiva o una frase corta que puedas decirte a ti mismo cada vez que tengas un sentimiento de duda. Esta palabra puede sacarte de tus patrones de pensamiento negativos y recordarte que eres capaz y fuerte.

Busca un compañero de entrenamiento que te recuerde tus capacidades. Un compañero de entrenamiento entenderá tu deporte en particular y podrá apoyarte y animarte cuando tu confianza se tambalee.

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