El Total Gym es una máquina de ejercicios para el hogar que utiliza el peso del cuerpo como resistencia. Consiste en un banco deslizante y cables a los que te agarras para crear movimiento. Para ser una máquina tan sencilla, el Total Gym no está limitado en sus ejercicios. Permite realizar una gama completa de movimientos en diferentes ángulos para tonificar y fortalecer todo el cuerpo. Además, cuando termine su entrenamiento, el Total Gym se pliega para guardarlo fácilmente debajo de la cama o en un armario.

Retire todos los accesorios y complementos, incluidas las alas, las patas y el tablero.

Fije el cable de la polea del brazo en la parte inferior de la mesa deslizante.

Suelte el clip de seguridad y el pasador de seguridad de la columna vertical.

Coloque un pie en el travesaño trasero para mantener el Total Gym en su sitio. Sujete la barra superior con una mano. Sujete el pasador de ajuste de altura de liberación rápida. Suelte el pasador y baje lentamente los rieles. Apóyelos en el travesaño trasero.

Tire del pasador de resorte en la parte inferior del riel lateral izquierdo. Mantenga el pasador tirado. Sujete el riel vertical con la otra mano. Doble el ajuste de altura vertical hacia el centro del Total Gym. Suelte el pasador y oiga cómo encaja en su sitio.

Coloque la tabla de deslizamiento en la parte inferior del Total Gym. Sujete la parte superior de la tabla de deslizamiento y tire suavemente del Total Gym mientras los rodillos – situados cerca de la parte trasera de la tabla de deslizamiento – se deslizan por el suelo y hacia el travesaño trasero. Deténgase cuando esté a 30 cm de la barra.

Haga rodar lentamente las barras una al lado de la otra para plegar la unidad por completo. Colócalo en el suelo y guárdalo debajo de la cama o en un armario.

Advertencias

Sujete la parte superior de la tabla de deslizamiento cuando deslice el Total Gym cerrado para evitar pellizcarse los dedos.

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