Ya sea en un campus universitario o en un parque de la ciudad, los corredores y patinadores abundan en un caluroso día de verano. Mientras que los corredores siguen utilizando el mismo equipo básico -zapatillas para correr, pantalones cortos y auriculares-, el monopatín de los surfistas en el pavimento ha evolucionado hasta convertirse en el longboard. Este tipo de monopatín alargado y de ruedas grandes ha atraído la atención de los patinadores de más edad, que prefieren una conducción más suave que la de los monopatines tradicionales. Correr es un ejercicio aeróbico mejor para quemar calorías, mientras que el longboard se utiliza para el transporte en zonas urbanas.
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Los beneficios de correr
Correr es una forma muy eficaz de quemar calorías para las personas que intentan perder peso. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades clasifican la carrera como una actividad vigorosa, lo que significa que quema más de 7 calorías por minuto. Correr es también un pasatiempo muy cómodo y barato, que no requiere más equipamiento que unas zapatillas para correr. Aunque este deporte también se practica ampliamente sin entrenamiento, es aconsejable consultar a un entrenador si se pretende convertirse en un corredor serio. Un entrenador le ayudará a conseguir una buena forma de correr, se asegurará de que utiliza las zapatillas adecuadas y le aconsejará sobre cómo mantener unos objetivos realistas para su nivel de forma física.
Los beneficios del longboarding
El longboarding básico no es ni mucho menos tan exigente físicamente como el running, lo que lo convierte en un pasatiempo fácil de practicar si no se está en buena forma física. El longboarding también ayuda a desarrollar un mejor equilibrio y coordinación, imitando el movimiento de una tabla de surf sin las olas. A diferencia del skateboarding tradicional, el longboarding no se centra en los trucos extravagantes, sino en la propulsión sobre el pavimento. En consecuencia, la curva de aprendizaje es un poco más rápida que la del skateboarding tradicional. Aunque el longboard no ofrece el mismo potencial de gasto calórico que correr, sigue quemando entre 3,5 y 7 calorías por minuto, lo que lo convierte en una actividad aeróbica de nivel moderado.
Desventajas de correr
La principal desventaja de correr es el alto impacto de la actividad. Con cada paso, todo el peso de su cuerpo golpea el suelo con una fuerza considerable. Por lo tanto, las personas con huesos frágiles o problemas articulares, especialmente en el tobillo, la rodilla o la cadera, pueden preferir una forma de ejercicio de bajo impacto. Además, aunque correr requiere relativamente poco entrenamiento técnico, la intensidad de la actividad puede ser un reto para las personas que no están acostumbradas a la actividad física regular.
Desventajas del longboarding
Aunque el longboard no es tan peligroso como correr, los practicantes de longboard se enfrentan a sus propios peligros. Dadas las altas velocidades que se pueden alcanzar sobre una tabla, el riesgo de colisión es tan grave como el del ciclismo tradicional o el monopatín. Los practicantes de longboard que realizan trucos o descienden corren el riesgo de sufrir lesiones graves. Los cascos, las coderas y los guantes de patinaje son equipos de seguridad esenciales, tanto si haces recados como si te desplazas al trabajo.
