El esquí alpino, también conocido como esquí alpino, es un vigoroso deporte de invierno que proporciona un entrenamiento al aire libre. El reto de hacer ejercicio en el frío y la emoción de descender por una montaña cubierta de nieve atraen a muchas personas a las estaciones de esquí cada año para practicar el esquí alpino.
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Calorías
Según la Facultad de Medicina de Harvard, una persona que pesa 155 libras quema 223 calorías en media hora de esquí alpino. Una persona que pesa 185 libras quema 266 calorías en 30 minutos de esquí alpino.
Fitness
El esquí alpino incorpora tanto la actividad aeróbica como la anaeróbica, como se explica en una investigación publicada en la revista Sports Medicine. No sólo quema muchas calorías, sino que también mejora la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la resistencia y la agilidad. Sin embargo, el esquí alpino conlleva un alto riesgo de lesiones y deben evitarlo las mujeres embarazadas o las personas con problemas de salud subyacentes que contraindiquen el ejercicio extenuante, como las enfermedades cardíacas.
Alternativas
El esquí de fondo es otro tipo de esquí que quema aún más calorías que el esquí alpino. La quema de calorías durante 30 minutos de esquí de fondo es de 298 calorías para una persona de 155 libras, señala la Escuela de Medicina de Harvard. Otras actividades invernales que queman muchas calorías son las raquetas de nieve y el patinaje sobre hielo.
Monitor de Snowboard. Llevo practicando distintas modalidades de deportes de invierno durante más de 20 años.
