El baloncesto requiere paradas y arranques rápidos durante el juego de ritmo rápido, lo que exige un sofisticado juego de pies. Sin el calzado adecuado, las uñas de los pies suelen ser las víctimas del juego. Por si fuera poco, las uñas de los pies doloridas pueden afectar a tu juego a largo plazo si no las arreglas y tratas la causa rápidamente. Si entiendes por qué te duelen las uñas de los pies, podrás remediar el problema rápidamente para volver a jugar cuanto antes.
Síntomas
Cuando las uñas de los pies están sometidas a una presión excesiva durante el juego, es posible que adquieran un aspecto ennegrecido. Otros síntomas comunes son la sensibilidad al tacto. Aunque las uñas de los pies no hayan cambiado de color, la sensibilidad y el dolor generalizados después de un partido no son una buena señal, sobre todo si te molestan durante el juego o no desaparecen rápidamente cuando lo dejas.
Causa
La causa más probable del dolor en las uñas de los pies al jugar a la pelota es un calzado que no se ajusta bien. Cuando el calzado ejerce una presión excesiva sobre las uñas de los pies, se produce lo que se denomina hematoma subungueal o “dedo negro”. Este hematoma es el resultado de una presión excesiva en la punta de la uña del pie grande, que hace que la sangre se acumule bajo la uña y le dé un aspecto oscuro. Las uñas encarnadas también tienen la culpa, sobre todo si las zapatillas de baloncesto apretadas obligan a la uña a crecer de forma inadecuada y a penetrar en la piel.
Tratamiento
Si tiene un hematoma subungueal, acuda a un podólogo. Un podólogo tiene las herramientas para drenar la sangre de la uña del pie para mejorar su aspecto y aliviar la hinchazón que contribuye a la sensibilidad general. Si su problema es una uña encarnada, también es necesaria una visita al médico o al podólogo. Las uñas encarnadas se tratan cortando la parte de la uña que sale del lado del lecho ungueal para que pueda crecer una uña más sana en su lugar.
Prevención
Dado que el ajuste del calzado suele ser la causa del dolor de las uñas de los pies durante el juego, es esencial que se compre el calzado correctamente. Empieza por ir a una tienda de deportes especializada en zapatillas de baloncesto. Ve al final del día cuando tus pies están naturalmente hinchados. Elige una zapatilla de baloncesto que ofrezca una buena sujeción lateral del pie para el movimiento de lado a lado, pero asegúrate de que los dedos de los pies no lleguen al borde de la zapatilla. Coloca tu tacón en la parte trasera del zapato y elige uno con media pulgada de distancia entre tu punta y la punta interior.
Antes de jugar, cuida las uñas de los pies recortándolas para que no sobrepasen la punta del dedo. Al cortarlas, haz un corte recto para evitar que las uñas encarnadas afecten a tu juego.
Entrenador nivel III con 10 años de experiencia. A través de estos post intentare transmitir mi pasión, conocimiento y experiencia como jugador y entrenador de baloncesto.
