El saque por encima del hombro en el voleibol representa un cambio fundamental del juego casual al competitivo. Todos los tipos de saques utilizados en el atletismo organizado se derivan del saque por encima del hombro. Aunque puede parecer difícil de dominar para aquellos que sólo están familiarizados con el saque por debajo de la mano, el saque en extensión es generalmente fácil de dominar y utilizar con eficacia con los ejercicios de entrenamiento adecuados.
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Estrategia de saque de revés
Entender para qué sirve el saque de revés puede facilitar su aplicación. Los saques por debajo de la mano se utilizan generalmente en los partidos en los que se fomenta la volea y en los que la diversión es más importante que la victoria. Los saques de mano se utilizan para colocar la pelota en zonas de la pista donde los adversarios del servidor tendrán dificultades para devolverla. Para ello, los saques de mano deben dirigirse a zonas específicas de la pista y pasar el menor tiempo posible en el aire.
Anatomía de un saque de revés
El ejercicio más sencillo para aprender el saque de revés es practicar el movimiento con una pelota, sin preocuparse de dónde cae en la pista. Para los jugadores diestros, esto significa situarse detrás de la línea de servicio con el pie izquierdo delante del derecho y la pelota en la mano izquierda. El brazo derecho debe ser tirado hacia atrás para que la mano derecha esté a la altura de la oreja derecha, con la palma hacia adelante y los dedos extendidos. La jugadora debe levantar el balón por encima de su cabeza con la mano izquierda, dando un paso adelante con el pie izquierdo e inclinando la mano derecha hacia atrás y hacia arriba, llevándola hacia delante para golpear el balón con firmeza.
Ejercicio para dos jugadores
Si los jugadores no tienen el alcance o la potencia para golpear la pelota desde la línea de servicio por encima de la red, pueden emparejarse para realizar un ejercicio con dos jugadores. Haz que cada jugador se coloque en un lado de la red a una distancia que sepa que puede servir. Pídeles que se pasen la pelota de un lado a otro, retrocediendo gradualmente a medida que mejoran su técnica de saque.
Ejercicios de colocación
Una vez que los jugadores se sientan cómodos sacando la pelota por encima de la red, deben intentar hacerlo en determinadas zonas de la pista. Un juego divertido para practicar esto se llama “golf”. La pista se divide en seis cuadros y cada jugador realiza seis saques, intentando meter uno en cada uno de los seis cuadros. El jugador obtiene un punto cada vez que alcanza una nueva casilla. El jugador con la mayor puntuación (hasta seis) gana la partida.
Ejercicio del servicio de ovejas negras
Una variación del ejercicio de golf es el ejercicio de la oveja negra. En el voleibol, el término “oveja negra” se refiere a un jugador que tiene dificultades para recibir los saques, a menudo un bloqueador o bateador de primera línea cuyo punto fuerte es el ataque. En este ejercicio, utiliza una rotación normal pero identifica a un jugador como la oveja negra. A medida que la oveja negra se mueve a través de la rotación, el servidor debe tratar continuamente de golpear la pelota en la zona defensiva de la oveja negra.
