Uno de los primeros signos de envejecimiento facial es la aparición de huecos bajo los ojos y en la zona de las mejillas. Esto se debe a los factores combinados del debilitamiento de los músculos y los efectos de la gravedad con el paso de los años. Los cirujanos estéticos intentan recrear un rostro de aspecto juvenil insertando implantes faciales en las zonas huecas; sin embargo, muchos prefieren recuperar un aspecto facial más lleno realizando ejercicios faciales.

El promotor de las mejillas

El “Desarrollador de mejillas” forma parte del programa “Facercise” formulado por Carole Maggio. El revelador de mejillas trabaja y fortalece el músculo buccinador, que forma la parte redonda de la mejilla. El ejercicio también desarrolla el músculo orbicular, un músculo circular que rodea toda la zona del ojo.

Puedes sentarte, tumbarte o incluso moverte para realizar este ejercicio. Sin embargo, Maggio recomienda hacerlo tumbado para obtener un impulso extra. Coloca los dedos índices en horizontal sobre los pómulos y forma una “O” con la boca. Imagina que hay un punto en el centro de cada labio, y coloca los labios sobre los dientes de manera que los dos puntos se enfrenten. Levanta las comisuras de la boca en forma de sonrisa, manteniendo los labios sobre los dientes. Sentirás que tus mejillas se levantan bajo tus dedos índices. Suelta la sonrisa y repite rápidamente 35 veces.

Maggio recomienda hacer este ejercicio dos veces al día para dar volumen a la parte superior de las mejillas.

Fortalecimiento de los párpados inferiores

El “Fortalecimiento del párpado inferior” es otro ejercicio diseñado por Maggio para fortalecer el músculo orbicular. Tensa el párpado inferior y reduce las bolsas bajo los ojos.

Al realizar el ejercicio, alterne entre estar sentado y tumbado. Esto permite trabajar el músculo de forma diferente. Coloque los dedos centrales en las esquinas interiores de los ojos y los dedos índices en las esquinas exteriores. Aplique una presión suave. Mira hacia arriba, hacia la línea del cabello, y dobla los párpados inferiores. Deberías sentir que los músculos de los ojos palpitan bajo tus dedos. Dobla los ojos y suelta 10 veces, manteniendo la postura durante unos cinco segundos cada vez. Los párpados superiores deben permanecer bien abiertos durante todo el ejercicio.

Prensa de labios

En su libro “Flex Effect”, Deborah Crowley elogia un ejercicio que denomina “The Lip Press” para añadir volumen a los labios y a la zona circundante. Este ejercicio es muy sencillo de realizar y desarrolla el músculo orbicular que rodea toda la boca.

Enrolla los labios sobre los dientes y muérdelos como si estuvieran cubiertos de papel secante. Aplique la suficiente presión para que el ejercicio sea casi incómodo, y trabaje de lado a lado durante un minuto aproximadamente.

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