Si nunca has aprendido a nadar, la idea de empezar ahora puede parecerte como si estuvieras aprendiendo un idioma completamente nuevo. Pero la natación puede salvarle la vida: según los Centros de Control de Enfermedades, cada día mueren en Estados Unidos nueve personas por ahogamiento involuntario. Además, nadar es un buen ejercicio. Pero necesitas algunas cosas antes de meterte en el agua.
Contenidos
Trajes de baño
Si eres mujer, busca un traje de baño de una o dos piezas bien confeccionado y diseñado para la natación más que para la moda playera. Evite los trajes de baño sin tirantes o los trajes de baño con lentejuelas o cuentas que puedan desprenderse con el tiempo. Puedes elegir un traje de baño con sujetador incorporado para una mejor sujeción. Los hombres deben elegir un traje de baño Speedo o Speedos. Los trajes de baño para hombre suelen tener un forro de malla para mayor sujeción y comodidad, y bolsillos con cremallera para guardarlos.
Gorros de baño
El gorro de baño protege el cabello de los efectos nocivos del cloro o del agua salada. También le dará una forma aerodinámica, permitiéndole dividir el agua más fácilmente. Busca una gorra elegante y atlética; las flores de plástico pueden haber quedado muy bien en Esther Williams, pero no son muy prácticas. Los gorros de silicona se rompen con el tiempo cuando se exponen al cloro, así que elige un gorro de látex.
Gafas
Las gafas protegen tus ojos del cloro y te ayudan a ver por dónde vas. Busque un par que se ajuste bien, que forme un sello hermético alrededor de sus ojos y que tenga correas ajustables. Si vas a nadar al aire libre, elige un par con protección UV para que el sol no te moleste. Las lentes reflectantes también ayudan a reducir el resplandor del sol.
Tapones para los oídos y la nariz
Deberías conseguir tapones si eres propenso a las infecciones de oído o si no te gusta la sensación de agua en los oídos. Los tapones de silicona se amoldan a la forma del conducto auditivo y evitan la entrada de agua. Si te preocupa que te entre agua por la nariz -un temor común entre los nadadores principiantes- invierte en una pinza para la nariz. De plástico o acero inoxidable, la pinza nasal se ajusta al puente de la nariz y aprieta las fosas nasales.
Monopatines y cinturones de flotación
Una tabla de flotación o un cinturón pueden ser una gran herramienta para trabajar la patada. Las tablas de surf son tablas ligeras y flotantes, normalmente curvadas en la parte delantera, a las que te puedes agarrar mientras das patadas. Algunas tablas tienen asas para un mejor agarre. Para los ejercicios en la piscina que requieren mantenerse erguido, como correr en el agua o caminar sobre ella, un cinturón de flotación que se lleva alrededor de la cintura puede ayudarle a mantenerse en la posición correcta.
