¿Cuántas calorías se queman subiendo escaleras?
Determinar cuántas calorías se queman subiendo escaleras no es una ciencia exacta. Con tantas variables como su ritmo, el número de escalones de una escalera, tu peso corporal y el…
¿Cómo se quita el piñón trasero de una bicicleta?
El desgaste normal de una bicicleta requerirá en algún momento la sustitución de los piñones. Con el paso del tiempo, al montar en la bicicleta, la cadena desgasta los dientes…
Ejercicios de realineación pélvica
Según la osteópata Dra. Natalie Nevins, la pelvis y las caderas son la base de todo el esqueleto. Si están mal alineados, el dolor y la tensión pueden extenderse a…
Rutinas de máquinas de pesas para mujeres
Hay una gran cantidad de rutinas de entrenamiento de fuerza para mujeres. Los entrenamientos pueden dividirse en un circuito, una rutina para la parte superior o inferior del cuerpo, o…
¿Cómo se ajusta un traje de baño?
Los bañadores se distinguen de los shorts de natación por su forro de malla. Los trajes de baño tienen un forro de malla, mientras que los shorts de baño -el…
Información sobre las bicicletas Murray de los años 80
La historia de la fabricación de bicicletas en Estados Unidos es una historia de altibajos que abarca el siglo XX. La Murray Ohio Manufacturing Co, competidora de Schwinn, Huffy y…
Reglas de los 100 metros
Los 100 metros es una de las pruebas más emocionantes del atletismo. Los medallistas de oro de los Juegos Olímpicos obtienen el título de "Hombre más rápido del mundo" o…
¿Qué causa los calambres severos en las piernas durante el sueño?
Los calambres nocturnos en las piernas se definen como contracciones repentinas, dolorosas e involuntarias de los músculos de las piernas durante la noche. Por lo general, los calambres nocturnos en…
¿La natación hace trabajar los músculos pectorales?
Ves a atletas como Katie Ledecky y Michael Phelps en la cubierta de la piscina en los Juegos Olímpicos y te preguntas si la natación te dará un cuerpo tan…
Cómo utilizar una bomba de bicicleta Blackburn
Los pinchazos son una realidad para los ciclistas. Basta con estar en el sillín y girar las bielas para que se pinche una cámara de aire. A continuación, hay que…
¿Cómo reparar una cinta de correr Lifestyler?
Las cintas de correr Lifestyler eran una línea de equipos de fitness que se vendían exclusivamente en los grandes almacenes Sears. Los modelos producidos por Lifestyler incluyen la Expanse 850,…
Entrenamiento de la fuerza del núcleo
El núcleo proporciona fuerza y estabilidad al resto del cuerpo, por lo que es importante desarrollar estos grupos musculares. El núcleo no sólo está formado por el recto abdominal y…
Los 19 mejores destinos turísticos para los adictos a la aventura
¡La aventura está aquí! Es el momento de utilizar ese permiso parental y tomarse unas merecidas vacaciones. Tanto si eres una diva doméstica como un itinerante internacional o un vagabundo…
¿Cómo puedo sustituir el cable del desviador delantero en un Shimano Ultegra?
Un cambio de marchas preciso y sensible es esencial para un ciclismo seguro y agradable, y el cable del desviador es una parte crucial del sistema de cambio de marchas.…
Especificaciones de la ProForm CR610
La ProForm CR610 es un modelo de cinta de correr que no se fabrica desde 2013, aunque todavía se pueden encontrar modelos de segunda mano a la venta. Tiene varias…
Nombres de ejercicios de halterofilia
La halterofilia tiene su propia jerga. La función del ejercicio y los movimientos principales suelen determinar el nombre del ejercicio. Las palabras "presionar", "empujar", "extender", "flexionar", "rizar", "levantar" y "elevar"…
Correr para nadadores
Correr y nadar son dos ejercicios de cuerpo entero que utilizan los sistemas de energía aeróbica y anaeróbica. Puedes mejorar tu rendimiento en el agua mediante el entrenamiento cruzado con…
¿Cómo se cambia de marcha en una bicicleta Schwinn?
Como ocurre con todas las marcas de bicicletas, incluida Schwinn, la forma de cambiar de marcha depende del estilo de bicicleta que se utilice. Los diferentes tipos de bicicletas tienen…
Entrenamiento cardiovascular en una cinta de correr
El entrenamiento por intervalos es una de las mejores formas de aumentar la potencia física y perder grasa. La cinta de correr es la herramienta ideal para realizar estos entrenamientos,…
Cómo aumentar el salto vertical en 15 centímetros en casa
El salto vertical es uno de los mejores indicadores de potencia en el deporte. En el fútbol, los receptores abiertos necesitan un buen salto vertical para realizar pases de balón…
Reglamento de natación olímpica
En la natación olímpica hay mucho en juego, por lo que los jueces examinan la actuación de cada nadador. La Federación Internacional de Natación (FINA) establece y hace cumplir las…
Cómo restablecer la combinación de un candado de bicicleta
Un candado para bicicletas ofrece libertad y tranquilidad a los ciclistas que necesitan dejar su bicicleta temporalmente. Las cerraduras de combinación son fáciles de usar y no hay que guardar…
¿Cómo reducir el tiempo de sprint en dos segundos?
Aumentar tu velocidad de sprint mejora tu rendimiento, permitiéndote terminar la carrera más rápido. Para esprintar más rápido, un atleta necesita tener potencia explosiva y una buena forma. Comprometerse con…
¿Cuáles son los requisitos para convertirse en powerlifter?
La halterofilia es un deporte de competición que se caracteriza por el levantamiento de pesas "en bruto", en el que los competidores se esfuerzan por alcanzar su máxima capacidad en…
¿Cómo se sustituyen los rodamientos de la rueda trasera de una BMX?
Los rodamientos del interior de una rueda trasera de BMX permiten que el buje (el centro de la rueda) gire suavemente sobre el eje. Los rodamientos son pequeñas bolas metálicas…
Cómo ajustar la resistencia de una bicicleta estática
Si está buscando una forma cómoda y eficaz de hacer ejercicio en el interior, una bicicleta estática es una forma estupenda de alcanzar sus objetivos de peso y mantener un…
Cómo evitar los pies planos
El pie plano, también conocido como arco caído o pie plano, se produce cuando el arco de apoyo del pie se vuelve progresivamente más plano. Sus arcos naturales son personales…
¿Cómo puedo descansar y recuperarme correctamente de los músculos pectorales aplastados?
La distensión muscular del pecho es difícil de diagnosticar y tratar. Cuando se recibe una lesión en el pecho, a menudo es difícil determinar exactamente qué es lo que ocurre,…
Técnica de respiración correcta para la natación en estilo libre
El estilo libre moderno o crawl frontal fue demostrado por primera vez en Londres en 1844 por dos nadadores nativos americanos llamados Flying Gull y Tobacco. Los observadores británicos consideraron…
Explicación de las dimensiones de los neumáticos de bicicleta
Tal vez tenga que sustituir los neumáticos de su bicicleta porque están desgastados. Tal vez quiera mejorar el manejo y el rendimiento de su moto. Cualquiera que sea la razón,…
Cómo tratar un dedo en martillo
El dedo en martillo es una afección en la que una de las articulaciones del segundo, tercer o cuarto dedo del pie está permanentemente doblada, pareciendo un martillo. El dedo…
Cómo calentar los bíceps
El calentamiento de los bíceps antes del entrenamiento con pesas es una forma importante de prevenir lesiones. Aunque creas que se tarda demasiado, un calentamiento incorrecto o la ausencia del…
Entrenamiento de natación para jugadores de baloncesto
Los jugadores de baloncesto utilizan diversos músculos para jugar, como las piernas, la zona lumbar, los abdominales y los brazos. Como la natación es un ejercicio para todo el cuerpo,…
Cómo medir a un niño pequeño para una bicicleta
Las bicicletas para niños tienen un tamaño acorde con el diámetro de sus ruedas. A la hora de comprar una bicicleta para un niño pequeño, el tamaño de la misma…
Lesiones de los músculos plantares y sóleos al correr
El músculo plantar y el músculo sóleo de la pantorrilla son propensos a las lesiones relacionadas con la carrera. En algunos casos, una lesión del músculo plantar suele ir asociada…
Las diferencias entre las flexiones con Pendlay y con mancuernas
El tramo de Pendlay lleva el nombre de Glenn Pendlay, entrenador de halterofilia olímpica. La versión Pendlay del remo es muy similar al remo estándar con mancuernas, pero hay algunas…
Formas divertidas de enseñar a nadar a los niños
Enseñar a sus hijos a nadar puede ser una actividad emocionante y gratificante, que permite a toda la familia disfrutar de los beneficios físicos de la natación. Debido al riesgo…
Cómo medir la potencia de una bicicleta de carretera
La longitud de la potencia es uno de los aspectos de una bicicleta de carretera que se puede modificar para mejorar la comodidad y el rendimiento. Para cambiar la longitud…
Requisitos de aptitud física para el OCS de la Marina
La Marina de los Estados Unidos tiene una escuela de candidatos a oficiales en Newport, Rhode Island. Este curso de 12 semanas está diseñado para dar a los candidatos un…
¿Hay que levantar pesas seis veces por semana para conseguir la máxima ganancia muscular?
El sobreentrenamiento es uno de los errores más comunes que cometen los deportistas, según ExRx.net. Levantar seis veces a la semana es un sobreentrenamiento. No te da suficiente descanso entre…
Me duelen las muñecas de tanto nadar
Aunque la natación es una forma de ejercicio de bajo impacto, los movimientos repetitivos pueden provocar varios tipos de lesiones dolorosas por sobreuso, incluidas las de muñeca. Según la Sociedad…
¿Qué tamaño de cuadro de bicicleta necesito?
La elección del tamaño correcto del cuadro de la bicicleta puede hacer que tu experiencia en el ciclismo sea más o menos buena. El tamaño del cuadro influye en la…