Los entrenadores utilizan una amplia gama de juegos y actividades en las clases de gimnasia. Gran parte de la gimnasia preescolar y para bebés consiste en juegos basados en la gimnasia, que son una introducción al deporte. Los juegos se utilizan a menudo en la gimnasia recreativa y de élite como calentamiento o como tiempo muerto para los gimnastas de competición. Puedes desarrollar tus propios juegos según tus gimnastas, tu espacio y tus necesidades.
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Beneficios de los juegos de gimnasia
Los juegos de gimnasia proporcionan una introducción al deporte y permiten a los niños pequeños participar en una lección. Los juegos basados en la carrera aumentan el ritmo cardíaco de la gimnasta y funcionan bien como parte del calentamiento, preparando su cuerpo para la clase. También mejoran la fuerza y la coordinación en un entorno divertido sin que el gimnasta se dé cuenta.
El juego de las formas
Este juego pide a la gimnasta que recuerde las diferentes formas utilizadas en su clase de gimnasia. Las formas básicas de recta, curva y estrella pueden utilizarse con los gimnastas más jóvenes. La clase comienza realizando las formas que el entrenador anuncia. La última persona en realizar la forma es eliminada hasta que sólo quede una persona. A medida que aumenta el rango de edad o la habilidad de la clase, las formas incluidas en el juego se vuelven más difíciles, incorporando la pica, la zancada, la prensa frontal y el puente. Este juego ayuda a los jóvenes gimnastas a familiarizarse con las formas y las posiciones del cuerpo que utilizarán en la gimnasia.
Carrera de ruedas y manos
Las carreras de relevos temáticas son un juego ideal para incluir en cualquier calentamiento de gimnasia. La carrera básica, el salto y la carrera hacia atrás son buenos puntos de partida para carreras más exigentes. Añadir el trabajo en equipo y la competición a un juego de gimnasia ayuda al gimnasta a aprender a trabajar en equipo desde una edad temprana. Las carreras pueden realizarse en una amplia gama de ejercicios de gimnasia. Las volteretas y las paradas de manos ayudan a desarrollar la coordinación y las habilidades de volteo. Si a los gimnastas les resulta fácil hacer una longitud de colchoneta, añade trucos y ejercicios más difíciles.
El juego de las sumas
El juego Add On es muy popular en todos los gimnasios. Ayuda a los jóvenes gimnastas del equipo a familiarizarse con el aprendizaje de las secuencias de los elementos gimnásticos. Les ayuda a concentrarse y a recordar el orden de los elementos cuando aprendan rutinas en el futuro. El primer gimnasta realiza un ejercicio, por ejemplo, una flexión. El siguiente gimnasta realiza la primera rutina e inmediatamente añade la suya. El juego continúa hasta que uno de los gimnastas olvida el orden de los ejercicios. Este juego también puede jugarse en un trampolín y el nivel de dificultad puede aumentarse según sea necesario.
Seguridad
Es importante tener el mismo nivel de cuidado al participar en los juegos de gimnasia que en el propio deporte. Todas las actividades realizadas en el gimnasio deben llevarse a cabo bajo la plena supervisión de un entrenador cualificado. Pueden producirse accidentes y lesiones si no se respetan las normas de salud y seguridad en todo momento.
