Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram e Iyengar son quizás los cinco estilos de yoga más conocidos que se practican hoy en día en la sociedad occidental. Pero estos estilos han evolucionado a partir del Hatha tradicional -una de las seis escuelas de yoga- que se centra principalmente en el aspecto físico de la práctica, la asana.
Las otras cinco escuelas se ocupan más de las antiguas enseñanzas del yoga, que incluyen, además de las asanas, la oración y la meditación, la dieta y la nutrición, y la vida ética o los códigos de conducta.
En su libro “De aquí al Nirvana”, los autores Anne Cushman y Jerry Jones presentan las cinco escuelas de yoga que practican los hindúes y los budistas: Jhana, Bhakti, Karma, Raja y Hatha.
Contenidos
1. Jnana Yoga
También conocido como el yoga del conocimiento, esta práctica filosófica y metafísica se estudia con el propósito de autodescubrirse. Para alcanzar la iluminación, debemos dedicarnos a la búsqueda de la verdad formulando las preguntas adecuadas.
El gurú del yoga, Patanjali, enseñó a los yoguis a meditar sobre la pregunta “¿Quién soy yo?” para lograr la autorrealización y la iluminación y apartar nuestra atención de lo que no somos.
2. Bhakti Yoga
También conocido como la unión a través de la devoción y el amor, el bhakti yoga es el camino del amor desinteresado y la compasión. Debe practicarse con la intención de “amar a Dios con todo el corazón, la mente y el alma”.
Sri Yogi Hari explica que el Bhakti consiste en un intenso amor por Dios. Los yoguis lo enseñan como una herramienta de autodesarrollo que conducirá de forma natural al amor y la compasión por todos los seres y a suprimir los sentimientos de odio, celos y venganza.
3. Karma Yoga
Este tipo de yoga también se conoce como la escuela del trabajo desinteresado. Muchos han oído los términos “buen karma” o “mal karma” para referirse a las consecuencias que se derivan de nuestras acciones.
El Karma Yoga es la suma de todas nuestras acciones mentales y físicas, en la vida que vivimos ahora y en la anterior. Estas acciones son para el beneficio de los demás o para nuestro propio beneficio, a costa del sacrificio de otros. Estos últimos surgen de los sentimientos de codicia, orgullo, ira y miedo.
Es la escuela del trabajo desinteresado al servicio de Dios y de la humanidad, realizando actos de bondad y amor. Los yoguis creen que el karma se basa en una ley universal, que es: Para cada acción, hay una reacción opuesta. Al servir a los demás, invitamos a realizar buenas acciones en nuestra propia vida.
4. Raja Yoga
Raja significa real o suave y se considera la corona del Hatha Yoga. Un Raja yogui debe ser intrépido y autosuficiente. El objetivo del Raja es lograr el control de la mente y las emociones.
Yogui Hari enseña que la mente humana es un conjunto de pensamientos que a menudo están fragmentados. Esta mente inquieta mantiene al ser humano en un estado de estrés, ansiedad y concentración en el mundo exterior. Esto distrae al individuo de la felicidad que busca, la cual, según los yoguis, proviene de la concentración en el alma.
Este camino del yoga requiere disciplina y tiempo para dominarlo, pero puede lograrse practicando el óctuple camino de Patanjali, que consiste en los Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhana y Samadhi.
5. Hatha Yoga
Esta es la cara del yoga físico que ha inspirado la mayor parte de las prácticas en la sociedad occidental y que todavía se practica ampliamente en Oriente. “Ha” significa “el sol” y “tha” significa “la luna” en sánscrito y se combinan para representar las corrientes opuestas que regulan cada parte de nuestro cuerpo.
El hatha se centra principalmente en las posturas físicas -las asanas- del yoga. Pero también incluye shatkarmas (técnicas de limpieza), pranayama (control de la respiración), bandhas (bloqueos corporales), mudras (posiciones de las manos y los dedos) y samadhi (realización de nuestro Ser más elevado).
Los yoguis orientales y occidentales practican el Hatha para sanar, equilibrar la energía del cuerpo, estimular los siete chakras (centros de poder espiritual de nuestro cuerpo) y promover el bienestar.
Un sexto tipo
Arriba están cinco de las seis escuelas de yoga que se practican ampliamente en Oriente. La última práctica es la más incomprendida en todo el mundo: el Tantra Yoga.
Algunos creen que es una forma de brujería, otros creen que es sexual. Pero el Tantra es en realidad el conocimiento de la verdad y los mantras para traer la pureza, la devoción, la humildad y el amor a nuestras vidas. El tantra se está haciendo poco a poco más popular en la sociedad occidental.
