Aunque las arrugas son una parte natural del proceso de envejecimiento, hay medidas que se pueden tomar para frenar su aparición. La herencia desempeña un papel importante en la prevalencia de las arrugas alrededor de los ojos y la cara, pero las medidas preventivas del estilo de vida, como la exposición al sol y no fumar, pueden retrasar su progresión. También hay ejercicios que pueden ayudar a prevenir las arrugas profundas y a tonificar los músculos faciales.
Ejercicios para los ojos
No existen ejercicios que puedan tensar la piel fina y flácida, pero el trabajo de los músculos debajo y alrededor de los ojos tonifica los músculos subyacentes que sostienen la piel y mantienen la zona tonificada. Los músculos de los ojos deben moverse en varias direcciones para mantenerse tonificados. Aísle los músculos del ojo colocando dos dedos a cada lado de los ojos y parpadee rápidamente, manteniendo los músculos laterales tensos. Los ojos rara vez tienen la oportunidad de moverse cuando están cerrados, así que intenta sentarte erguido y cerrar los ojos. Gira los globos oculares de arriba a abajo y de lado a lado mientras mantienes los ojos cerrados. Repite cada rotación 10 veces. A continuación, abre los ojos y repite el movimiento con los párpados abiertos 10 veces. Trabaje los músculos de los párpados levantando suavemente las cejas con dos dedos y estirando los párpados hacia abajo tanto como sea posible. Abre los ojos y repite el movimiento 10 veces.
Ejercicios para las mejillas
Los músculos tonificados de las mejillas y de los lados de la cara ayudan a mantener un aspecto más juvenil, ya que estos músculos pueden ayudar a levantar la papada y evitar la flacidez alrededor de los lados de la nariz y la boca. Un ejercicio fácil es el de chupar. Métete el dedo índice en la boca y chúpalo lo más fuerte que puedas. Mantenlo durante cinco segundos y retira lentamente el dedo sin dejar de chupar. Repita este ejercicio 10 veces y debería sentir un ligero ardor muscular en ambos lados de la cara. Haz este sencillo ejercicio una vez al día para tonificar tu rostro. Otro ejercicio facial para las mejillas es hacer un gran mohín con los labios y tratar de sonreír lo más posible mientras se mantiene ese mohín durante 10 segundos. Aumenta el número de veces hasta que puedas mantener esta posición durante 30 segundos, una vez al día.
Ejercicios para la frente
Los ejercicios para la frente pueden ayudar a prevenir las arrugas profundas en esa zona y mejorar los músculos que rodean los ojos. Para fortalecer los músculos de la frente, mantenga los párpados ligeramente bajados con la punta de dos dedos en cada uno de ellos. Levante las cejas lo más alto posible sin comprometer los ojos. Manténgalo durante cinco segundos y suéltelo. Repite 10 veces. Masajea ligeramente tu frente después de ejercitar los músculos para que la sangre fluya y promueva la curación. Con los ojos cerrados, frota tu mano izquierda por la frente de derecha a izquierda. Repite el proceso en la dirección opuesta con la otra mano. Un suave masaje cinco veces en cada dirección también ayudará a alisar la piel después de los ejercicios para evitar un exceso de arrugas en la piel subyacente.
