Los alumnos de gimnasia intermedia han desarrollado la fuerza y la flexibilidad necesarias para progresar en suelo, viga, barras y bóveda. Aunque cada entrenador y gimnasio puede establecer sus propios objetivos de progresión, la mayoría de los gimnasios hacen pasar a los alumnos de las clases de principiantes a las intermedias en función de varias habilidades clave. Las clases intermedias desarrollan una mayor fuerza, gracia y flexibilidad, así como nuevas habilidades en cada prueba.
Lo básico
En la mayoría de los gimnasios, para pasar de las clases de gimnasia para principiantes a las de nivel intermedio se requiere la aprobación y recomendación del entrenador o de un supervisor. Si eres nuevo en el gimnasio, es posible que te pidan una cita para probar las clases intermedias. Algunos gimnasios ofrecen clases de nivel intermedio bajo y alto, y pueden ofrecer clases de volteo intermedio además de gimnasia.
Habilidades en el suelo
Las habilidades de volteo son a menudo un factor decisivo en el avance de una clase de gimnasia. Su gimnasio puede exigir un salto de manos hacia atrás con o sin punta antes de pasar al siguiente paso o puede buscar un salto de puente mientras los alumnos trabajan para dominar el salto de manos hacia atrás. Todos los saltos mortales de la gimnasia básica, incluidas las volteretas, las volteretas con un brazo, las rotaciones y las volteretas hacia atrás, son esenciales para progresar a la gimnasia intermedia. Los gimnastas intermedios aprenderán combinaciones de carrera, incluyendo la voltereta hacia atrás.
Bares
Antes de pasar a una clase de gimnasia intermedia, los jóvenes gimnastas deben dominar los círculos de cadera delanteros y traseros y un pullover en las barras. En las clases intermedias, estas habilidades mejorarán y formarán la base para rutinas más complejas en las barras, incluidos los toques y las flexiones. Los alumnos comenzarán a practicar las técnicas de liberación, trabajando en un foso de bloques de espuma para mayor seguridad.
Viga
Pasar a una clase intermedia requiere un cierto nivel de comodidad y habilidad en la viga de 10 cm de ancho. Mientras que los gimnastas principiantes aprenden a caminar, girar y saltar, las clases intermedias enseñan a los alumnos a dar volteretas y a ponerse de pie en la viga. Se trabaja más con las luces largas que con las luces cortas de entrenamiento.
Saltos
El salto es particularmente desafiante y requiere un desarrollo lento de las habilidades. Muchos gimnastas de nivel intermedio aún no habrán probado el caballo de salto, pero habrán practicado las habilidades esenciales, incluyendo el sprint y el salto de trampolín. Los alumnos de nivel intermedio seguirán practicando estas habilidades, añadirán saltos frontales en el foso y podrán probar el caballo de salto por primera vez.
