El equilibrio es la clave del éxito en la gimnasia, ya que los atletas deben mantener la compostura mientras contornean su cuerpo y maniobran en las pruebas. Los “equilibrios” se refieren a los movimientos que requieren que el gimnasta mantenga su cuerpo inmóvil en equilibrio. Hay equilibrios rectos e invertidos y son necesarios en muchas pruebas de gimnasia.

Saldos rectos

Los equilibrios de pie son posiciones en las que la cabeza del gimnasta está por encima de la cintura. Algunos ejemplos son la elevación de piernas, el chassé, el sissone y el relevé. Los equilibrios verticales requieren una fuerte musculatura en las pantorrillas y los tobillos para que los gimnastas puedan mantener su posición y permanecer de puntillas, como en el ballet.

Balances invertidos

Los equilibrios invertidos son movimientos en los que el gimnasta mantiene una posición al revés. La parada de cabeza y la parada de manos son equilibrios invertidos comunes para los principiantes. Los equilibrios avanzados incluyen el plié invertido, el carpé invertido (en el que las piernas son horizontales pero el torso es vertical) y el press de hombros invertido de pie. Otros saldos invertidos son específicos del evento. Por ejemplo, la cruz hercúlea invertida, en la que el gimnasta cuelga los brazos de lado y boca abajo, sólo se realiza en las anillas.

Cuando se utilizan saldos

Los gimnastas utilizan los equilibrios durante las pruebas para aumentar la dificultad del ejercicio y obtener una mejor puntuación. Algunas pruebas, como el ejercicio de suelo masculino, requieren un equilibrio sobre un brazo o una pierna. Los equilibrios también son comunes en la barra de equilibrio.

Saldos de los socios

En la gimnasia acrobática, los gimnastas compiten en grupos de dos a cuatro personas. En el ejercicio de equilibrio, los gimnastas acrobáticos realizan equilibrios en pareja y pirámides. Los equilibrios en pareja pueden ser invertidos o rectos, pero añaden complejidad al requerir la cooperación entre varios atletas. Los compañeros deben utilizar la contratensión tirando o el contrapeso doblando para mantener su posición. Los tipos de equilibrios en pareja incluyen la parada de manos de la pareja superior sobre el regazo de la pareja inferior, y la pareja superior de pie sobre los hombros de la pareja inferior.

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