La gimnasia ofrece considerables beneficios para la salud, e incluso mejora la capacidad de resolución de problemas. Mejora la densidad ósea, la flexibilidad, la fuerza y la coordinación. Además, puede reducir el estrés. Sin embargo, la gimnasia también conlleva un mayor riesgo de lesiones y añade presión para mantenerse delgado. Antes de empezar a hacer gimnasia o de inscribir a tu hijo en este deporte, sopesa los pros y los contras de la gimnasia. Si decides hacer gimnasia, asegúrate de revisar el equipo y las colchonetas antes de empezar cualquier actividad para reducir el riesgo de lesiones.
Contenidos
Beneficios generales
La gimnasia ofrece muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Según el instructor nacional de seguridad de USA Gymnastics, Michael A. Taylor, y la Universidad de Florida, los niños que participan en clases organizadas de gimnasia son mejores en la resolución de problemas y tienen una mayor capacidad de atención que los demás. Para adultos y adolescentes, la gimnasia mejora la coordinación, la flexibilidad y la fuerza, y reduce el estrés.
Beneficios para el esqueleto
Las gimnastas de élite que llevan seis años o menos retiradas y siguen haciendo ejercicio durante dos horas a la semana presentan beneficios esqueléticos en comparación con las mujeres de la población general, según un estudio de la Universidad de Deakin (Australia) publicado en el número de diciembre de 2009 de la revista Journal of Bone and Mineral Research. Los gimnastas tenían una densidad ósea significativamente mayor en el radio, el húmero, el fémur y la tibia que los no gimnastas. También tenían músculos más grandes en el antebrazo y la parte superior del brazo.
Riesgo de lesiones
Lesionarse es uno de los inconvenientes de la gimnasia acrobática, y los participantes de entre 11 y 15 años son los más vulnerables, según un estudio de la Universidad de Sidney publicado en el número de mayo de 2010 de la revista Physical Therapy in Sport. En la gimnasia acrobática, los participantes actúan por parejas. Los datos de 73 encuestas a gimnastas acrobáticos revelaron que el 50,7% había sufrido una lesión relacionada con la gimnasia en el último año y el 28,8% tenía una lesión crónica en el momento del estudio. Las zonas de lesión predominantes fueron la rodilla, el tobillo y la muñeca. Los factores de riesgo aumentaban si las gimnastas tenían 13 años o más, y si entrenaban ocho o más horas a la semana a los 11 años.La gimnasia es uno de los deportes con mayor índice de lesiones en las niñas, según un estudio de la Universidad Estatal de Ohio publicado en el número de abril de 2008 de “Pediatrics”. Entre 1990 y 2005, aproximadamente 425.900 niños y niñas de entre 6 y 17 años fueron atendidos en urgencias por lesiones relacionadas con la gimnasia en Estados Unidos. La probabilidad de lesionarse mientras se practica la gimnasia es del 4,8% por cada mil gimnastas, y los jóvenes de 12 a 17 años tienen la mayor tasa de lesiones, con un 7,4% por cada mil gimnastas.
Presión para hacer dieta y trastornos alimentarios
Las dietas extremas pueden ser un grave peligro para las chicas jóvenes y la presión para mantenerse pequeñas en el gimnasio puede conducir a trastornos alimentarios y a un retraso en el crecimiento. También puede tener efectos psicológicos duraderos en las niñas preadolescentes y adolescentes. En un estudio de la NCAA sobre los programas de gimnasia, el 51% de los miembros del equipo declararon tener un trastorno alimentario.
