Ejercicios de yoga

Hay muy pocas reglas cuando se trata de yoga, y esto incluye la cantidad de tiempo que se pasa practicando cada sesión. Una clase estándar suele durar 60 minutos, y…

Aunque las prácticas de yoga pueden ser una terapia para el dolor de cuello y otras molestias, algunos estudiantes se lesionan en lugar de curarse como resultado de sus esfuerzos.…

El Bikram yoga consiste en una serie de 26 posturas que se realizan siempre en el mismo orden en una sala climatizada. La combinación de posturas mejora todos los sistemas…

Una esterilla de yoga puede parecer superflua al principio. Al fin y al cabo, lo único que haces es estar de pie o tumbado sobre ella, algo que puedes hacer…

Un agrandamiento de la próstata puede ser aterrador, porque hace pensar en un cáncer de próstata. Pero el agrandamiento de la próstata puede ser benigno. La práctica del yoga, combinada…

Cuando te contorsionas en la posición del perro hacia abajo, lo último de lo que quieres preocuparte es de si se te ve o no la línea de las bragas.…

La práctica regular del yoga tiene muchos beneficios para la salud y terapéuticos, como la pérdida de peso, la mejora de la forma física y el control del dolor. Si…

Aunque la meditación puede parecer lenta en comparación con otros métodos de preparación deportiva - ejercicios, entrenamientos y prácticas, por ejemplo - puede ser esencial para ayudarte a estar más…

El kundalini yoga se practicó en secreto durante muchos años, pero fue introducido en Occidente en la década de 1960 por Yogi Bajhan, que vio en la generación hippy una…

Como persona mayor, puede sentir que se ha ganado el derecho a descansar. Sin embargo, si quiere mantenerse sano en sus años dorados, debe seguir manteniéndose activo, pero de una…

Nunca es demasiado tarde para aprovechar los beneficios de una musculatura flexible. De hecho, cuanto más viejo te haces, más importantes son estos beneficios. Por lo tanto, no sólo puede…

Según Sri K. Pattabhi Jois, creador del Ashtanga yoga, "el yoga es un 99% de práctica y un 1% de teoría". Pero parece que cada vez que te das la…

El bazo está situado en la parte superior del abdomen, en el lado izquierdo, directamente debajo de la caja torácica. El bazo se encarga de ayudar al sistema linfático a…

Si tuvieras que elegir entre el pilates y el yoga, sería una decisión difícil. Ambos tienen una serie de beneficios para la salud, como la fuerza muscular, la flexibilidad, la…

El yoga se asocia con la flexibilidad, el aumento de la amplitud de movimiento y el desestresamiento. Y en los niveles más avanzados, el yoga puede ciertamente desarrollar la fuerza,…

La práctica física del yoga se creó como una forma de rejuvenecer el cuerpo y prolongar la vida, y cada postura ofrece beneficios específicos no sólo para su sistema musculoesquelético,…

El yoga consiste en estirarse, relajarse y estar en sintonía con el cuerpo, pero es difícil hacerlo cuando los músculos tiemblan y las articulaciones gimen por mantener esas posturas demasiado…

Los siete chakras son ruedas de vitalidad que giran en tu cuerpo sutil. Influyen en la energía que comunicas al mundo, así como en tu salud física. El sitio web…

Si echas un vistazo al interior de un estudio de Bikram, o "yoga caliente", verás a yoguis en varias posturas, empapados de sudor. Los estudios Bikram se calientan a unos…

Hay una razón por la que el peral de yoga se llama el rey de las asanas. Esta postura de inversión completa afecta a los sistemas cardiovascular, digestivo, endocrino y…

Un saludo tradicional de la India, la palabra "namaste" y el gesto de la mano que lo acompaña pueden no ser familiares para ti si eres nuevo en el yoga.…

Cuando se practica el hatha yoga, se puede elegir. El número de posturas, sus variaciones y modificaciones te dan la libertad de practicar lo que más te convenga. Si un…

Después de estirar y doblar una serie de saludos al sol y soplar unas cuantas chaturangas, te convences de que el yoga no consiste sólo en estirar. Mientras sudas en…

¿Cuántas veces has seguido los pasos de una clase de yoga sin preguntarte realmente por qué estás haciendo algo? Hay tantas facetas en una clase que a veces no se…

El yoga, junto con otros ejercicios regulares, es una forma natural y eficaz de aliviar las molestias y el dolor asociados a los cálculos biliares hasta que las partículas se…

Bikram Choudhury creó el Bikram yoga a principios de los años 70 adaptando las posturas tradicionales del hatha yoga. El Bikram yoga se diferencia de otros tipos de yoga en…

Vinyasa contra Vinyasa El término Vinyasa, que en su traducción más sencilla significa flujo, es un punto de confusión para muchos yoguis practicantes. Vinyasa puede referirse a una serie de…

Aumentar la fuerza, el tono y la masa muscular mediante el ejercicio es una práctica habitual. Aumentar la longitud de los huesos mediante el ejercicio no suele ser el objetivo…

Tanto si quieres progresar en tu práctica de yoga, como si quieres convertirte en un mejor bailarín o simplemente mejorar tu flexibilidad, las divisiones de pie ofrecen una forma de…

La misión de la Yoga Alliance es mejorar la calidad y la consistencia de la educación del yoga mediante la formación de profesores de yoga en su historia y tradiciones.…

Una mala postura que dé lugar a unos hombros caídos y a una espalda superior redondeada puede afectar al resto del cuerpo al afectar a su alineación. Además de experimentar…

Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram e Iyengar son quizás los cinco estilos de yoga más conocidos que se practican hoy en día en la sociedad occidental. Pero estos estilos han evolucionado…

Si has llegado a la edad adulta, nada cambiará el tamaño de tu esqueleto, pero eso no significa que no puedas maximizar lo que tienes. El yoga no puede hacerte…

Las orejas recién perforadas requieren un cuidado especial durante unas seis u ocho semanas después de la perforación. Durante este tiempo, pueden surgir situaciones que hagan necesaria la retirada de…

Hablar de meditación y visualización es hablar de un tema tan amplio que una generalización es casi imposible. Místicos y monjes, atletas y guerreros, terapeutas y profesionales de la salud,…

Si quieres convertirte en profesor de yoga, el primer paso es certificarte para enseñar en el nivel de principiante. La credencial de profesor de yoga de la YMCA requiere una…

El yoga es una práctica increíblemente poderosa para armonizar el cuerpo y la mente. Para la mayoría de las personas que se enamoran del yoga, es una relación de por…

Cómo hacer estocadas para hombres - Práctica de yoga - Calentamiento

El yoga es conocido por sus numerosos beneficios para la salud mental y física. Además de ayudarle a encontrar la paz y mejorar su forma física, puede ayudarle con lesiones…

La ciática es un síntoma que afecta al nervio ciático que va desde la parte baja de la espalda hasta cada pierna. Cuando este nervio se presiona o se daña,…

Si tiene juanetes inflamados y dolorosos, es posible que no piense en recurrir al yoga para obtener alivio. Pero el yoga puede ayudar a frenar la progresión del juanete y…