¿Por qué las flexiones me dan dolor de cabeza?
Las flexiones son un ejercicio de peso corporal que desarrolla la fuerza de la parte superior del cuerpo en los músculos de tracción de la espalda, los hombros y los…
Las flexiones son un ejercicio de peso corporal que desarrolla la fuerza de la parte superior del cuerpo en los músculos de tracción de la espalda, los hombros y los…
Después de un largo día de trabajo, la espalda puede estar rígida y a menudo dolorida. Un quiropráctico puede ayudar, pero la cita suele ser cara y no siempre la…
La espalda es una sofisticada estructura formada por huesos, músculos, tejido conectivo y nervios que permiten doblar y flexionar la cintura. Una persona con una amplitud de movimiento normal es…
Al planificar el picnic de su iglesia, tenga en cuenta todas las edades de los asistentes. Elige juegos para diferentes grupos de edad. Un picnic en la iglesia es una…
Uno de los primeros signos de envejecimiento facial es la aparición de huecos bajo los ojos y en la zona de las mejillas. Esto se debe a los factores combinados…
La hiperextensión del hombro también se conoce como dislocación del hombro. Cuando se hiperextiende el hombro, el hueso del brazo -o húmero- se ha dislocado de la rótula del hombro,…
La actividad física es beneficiosa para las personas mayores en muchos sentidos. El ejercicio ayuda a aumentar la densidad ósea, mejora la movilidad y fortalece los músculos. También ayuda a…
En algún momento de nuestras vidas, todos nos sentimos un poco atascados, ya sea en una relación que no nos hace felices, en un trabajo que no nos funciona o…
Los splits se asocian más comúnmente con la gimnasia, las animadoras y el ballet, y la realización de este estiramiento requiere un nivel muy alto de flexibilidad. Aunque no practiques…
La FNP, o facilitación neuromuscular propioceptiva, aumenta rápidamente la flexibilidad combinando las técnicas de estiramiento pasivas e isométricas más populares. La FNP se reservó en un principio para su uso…
Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, el ejercicio regular le ayudará a controlar su peso, a mantenerse sano y a mejorar su estado de ánimo y sus niveles…
Cuando las vías respiratorias no están completamente abiertas, la respiración puede resultar difícil. Las personas con asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) suelen experimentar este problema cuando las vías…
El proceso de rehabilitación de la mayoría de las lesiones de cuádriceps debe incluir una cuidadosa progresión desde los estiramientos hasta los ejercicios de resistencia y de aumento de la…
La neuritis braquial es una inflamación de los nervios de la región del hombro, que provoca debilidad en el brazo y el hombro y diversos niveles de dolor. Los ejercicios…
El deporte y otras actividades físicas tienen innumerables beneficios para la salud física, como la mejora de la aptitud cardiorrespiratoria y muscular, la salud ósea, el aumento de la esperanza…
La tendinitis se caracteriza por la inflamación de los tendones. La tendinitis es una afección común causada por la inflamación de un tendón. Los tendones unen el músculo al hueso…
El fortalecimiento de los músculos de la escápula es esencial para mejorar y mantener el ritmo escapulohumeral, que son los movimientos coordinados entre el húmero del brazo y la escápula,…
A veces, cuando se pierde peso, también se gana piel suelta. Este problema se desarrolla con mayor frecuencia en la cara, el cuello, las axilas, el abdomen y los muslos.…
El lóbulo frontal del cerebro se considera el centro de la personalidad y del funcionamiento emocional. Las funciones de los lóbulos frontales derecho e izquierdo del cerebro se solapan considerablemente.…
BOSU es un acrónimo que significa "ambos lados arriba". El globo BOSU tiene una base plana y circular con una cúpula inflable. Utiliza el BOSU con la cúpula hacia arriba…
Aunque las arrugas son una parte natural del proceso de envejecimiento, hay medidas que se pueden tomar para frenar su aparición. La herencia desempeña un papel importante en la prevalencia…
El tirón inguinal es un tipo de lesión deportiva en la que se desgarra o rompe uno de los músculos aductores de la ingle. Las distensiones inguinales suelen producirse durante…
El ejercicio puede ser una de las cosas más beneficiosas que puede hacer cuando se le diagnostica una compresión discal en la zona lumbar. Algunos ejercicios ayudan a aumentar el…
Si alguna vez has sufrido mareos o vértigo, sabes lo aterrador y debilitante que puede ser. Afortunadamente, el tratamiento puede ser muy útil, siempre que se lleve a cabo bajo…
Si no puedes tocarte los dedos de los pies, no significa que estés fuera de forma: puede que sólo tengas los isquiotibiales tensos. Estos músculos suelen estar tensos y son…
Las diferencias atléticas entre hombres y mujeres tienen mucho que ver con características innatas determinadas por la genética y las hormonas. Estas características incluyen la altura, el peso, la masa…
El síndrome facetario es una afección en la que las articulaciones de la columna vertebral se desgastan con el tiempo y comprimen los tejidos blandos, lo que provoca inflamación y…
Hacer un split parece fácil cuando lo hacen los gimnastas o las animadoras, pero es más difícil de lo que parece para cualquiera que no sea flexible por naturaleza o…
"El cuerpo y la mente de una mujer son significativamente diferentes a los de un hombre y, por tanto, requieren técnicas específicas para mejorar su forma física", afirma la especialista…
Un nervio pinzado en el cuello suele estar causado por un punto gatillo que "envía" el dolor a otra parte del cuerpo. Unos sencillos ejercicios fortalecerán los músculos del cuello,…
La joroba es una acumulación de grasa en la parte posterior del cuello, que provoca una joroba que puede variar de tamaño. Según WrongDiagnosis.com, la joroba de búfalo puede estar…
Muchas actividades de la vida moderna, como el trabajo con el ordenador o el uso de dispositivos móviles, pueden provocar una mala postura. Esta postura encorvada coloca la columna torácica…
El blast ball, también conocido como blastball, es una forma modificada de béisbol para niños de hasta 3 años. El juego se realiza desde un tee y el aspecto competitivo…
Aprender a hacer estocadas puede ser difícil y físicamente exigente, especialmente si tienes un objetivo específico. Dependiendo de tu punto de partida, puedes hacer splits con éxito en una semana…
Las bicicletas elípticas ofrecen el entrenamiento cardiovascular de la carrera sin el impacto en las rodillas. Aunque están disponibles con sofisticados accesorios, un modelo más delgado y económico puede encajar…
El manguito de los rotadores es el lugar donde cuatro grupos de tendones forman un manguito en la parte superior del hueso del húmero. Esta zona puede inflamarse debido a…
La tendinitis del flexor de la cadera, también conocida como tendinitis del iliopsoas, se refiere a una inflamación del músculo iliopsoas. Según The Stretching Institute, esta afección está causada en…
Tu madre tenía razón: ¡una buena postura es importante! Según la Asociación Americana de Quiropráctica, una buena postura nos ayuda a estar de pie, caminar, sentarnos y tumbarnos en posiciones…
El músculo piriforme está situado en la nalga y conecta el sacro con la parte superior del fémur, o hueso del muslo. Su función es hacer rodar la pierna hacia…
Es posible que haya oído hablar de los músculos flexores de la cadera e incluso se haya lamentado de que estén tensos. El músculo número uno que puede contribuir a…
El torso es la longitud entre la base del cuello y la parte superior del hueso de la cadera. Esta longitud es generalmente proporcional a su altura. La longitud de…