Lista de posturas para una hora de hatha yoga
Cuando se practica el hatha yoga, se puede elegir. El número de posturas, sus variaciones y modificaciones te dan la libertad de practicar lo que más te convenga. Si un…
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El tirón inguinal es un tipo de lesión deportiva en la que se desgarra o rompe uno de los músculos aductores de la ingle. Las distensiones inguinales suelen producirse durante…
Después de estirar y doblar una serie de saludos al sol y soplar unas cuantas chaturangas, te convences de que el yoga no consiste sólo en estirar. Mientras sudas en…
El ejercicio puede ser una de las cosas más beneficiosas que puede hacer cuando se le diagnostica una compresión discal en la zona lumbar. Algunos ejercicios ayudan a aumentar el…
¿Cuántas veces has seguido los pasos de una clase de yoga sin preguntarte realmente por qué estás haciendo algo? Hay tantas facetas en una clase que a veces no se…
Si alguna vez has sufrido mareos o vértigo, sabes lo aterrador y debilitante que puede ser. Afortunadamente, el tratamiento puede ser muy útil, siempre que se lleve a cabo bajo…
El yoga, junto con otros ejercicios regulares, es una forma natural y eficaz de aliviar las molestias y el dolor asociados a los cálculos biliares hasta que las partículas se…
Si no puedes tocarte los dedos de los pies, no significa que estés fuera de forma: puede que sólo tengas los isquiotibiales tensos. Estos músculos suelen estar tensos y son…
Bikram Choudhury creó el Bikram yoga a principios de los años 70 adaptando las posturas tradicionales del hatha yoga. El Bikram yoga se diferencia de otros tipos de yoga en…
Las diferencias atléticas entre hombres y mujeres tienen mucho que ver con características innatas determinadas por la genética y las hormonas. Estas características incluyen la altura, el peso, la masa…
Vinyasa contra Vinyasa El término Vinyasa, que en su traducción más sencilla significa flujo, es un punto de confusión para muchos yoguis practicantes. Vinyasa puede referirse a una serie de…
El síndrome facetario es una afección en la que las articulaciones de la columna vertebral se desgastan con el tiempo y comprimen los tejidos blandos, lo que provoca inflamación y…
Hacer un split parece fácil cuando lo hacen los gimnastas o las animadoras, pero es más difícil de lo que parece para cualquiera que no sea flexible por naturaleza o…
Aumentar la fuerza, el tono y la masa muscular mediante el ejercicio es una práctica habitual. Aumentar la longitud de los huesos mediante el ejercicio no suele ser el objetivo…
"El cuerpo y la mente de una mujer son significativamente diferentes a los de un hombre y, por tanto, requieren técnicas específicas para mejorar su forma física", afirma la especialista…
Tanto si quieres progresar en tu práctica de yoga, como si quieres convertirte en un mejor bailarín o simplemente mejorar tu flexibilidad, las divisiones de pie ofrecen una forma de…
Un nervio pinzado en el cuello suele estar causado por un punto gatillo que "envía" el dolor a otra parte del cuerpo. Unos sencillos ejercicios fortalecerán los músculos del cuello,…
La misión de la Yoga Alliance es mejorar la calidad y la consistencia de la educación del yoga mediante la formación de profesores de yoga en su historia y tradiciones.…
La joroba es una acumulación de grasa en la parte posterior del cuello, que provoca una joroba que puede variar de tamaño. Según WrongDiagnosis.com, la joroba de búfalo puede estar…
Una mala postura que dé lugar a unos hombros caídos y a una espalda superior redondeada puede afectar al resto del cuerpo al afectar a su alineación. Además de experimentar…
Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram e Iyengar son quizás los cinco estilos de yoga más conocidos que se practican hoy en día en la sociedad occidental. Pero estos estilos han evolucionado…
Muchas actividades de la vida moderna, como el trabajo con el ordenador o el uso de dispositivos móviles, pueden provocar una mala postura. Esta postura encorvada coloca la columna torácica…
El blast ball, también conocido como blastball, es una forma modificada de béisbol para niños de hasta 3 años. El juego se realiza desde un tee y el aspecto competitivo…
Si has llegado a la edad adulta, nada cambiará el tamaño de tu esqueleto, pero eso no significa que no puedas maximizar lo que tienes. El yoga no puede hacerte…
Aprender a hacer estocadas puede ser difícil y físicamente exigente, especialmente si tienes un objetivo específico. Dependiendo de tu punto de partida, puedes hacer splits con éxito en una semana…
Las orejas recién perforadas requieren un cuidado especial durante unas seis u ocho semanas después de la perforación. Durante este tiempo, pueden surgir situaciones que hagan necesaria la retirada de…
Las bicicletas elípticas ofrecen el entrenamiento cardiovascular de la carrera sin el impacto en las rodillas. Aunque están disponibles con sofisticados accesorios, un modelo más delgado y económico puede encajar…
Hablar de meditación y visualización es hablar de un tema tan amplio que una generalización es casi imposible. Místicos y monjes, atletas y guerreros, terapeutas y profesionales de la salud,…
El manguito de los rotadores es el lugar donde cuatro grupos de tendones forman un manguito en la parte superior del hueso del húmero. Esta zona puede inflamarse debido a…
Si quieres convertirte en profesor de yoga, el primer paso es certificarte para enseñar en el nivel de principiante. La credencial de profesor de yoga de la YMCA requiere una…
La tendinitis del flexor de la cadera, también conocida como tendinitis del iliopsoas, se refiere a una inflamación del músculo iliopsoas. Según The Stretching Institute, esta afección está causada en…
El yoga es una práctica increíblemente poderosa para armonizar el cuerpo y la mente. Para la mayoría de las personas que se enamoran del yoga, es una relación de por…
Tu madre tenía razón: ¡una buena postura es importante! Según la Asociación Americana de Quiropráctica, una buena postura nos ayuda a estar de pie, caminar, sentarnos y tumbarnos en posiciones…
Cómo hacer estocadas para hombres - Práctica de yoga - Calentamiento
El yoga es conocido por sus numerosos beneficios para la salud mental y física. Además de ayudarle a encontrar la paz y mejorar su forma física, puede ayudarle con lesiones…
El músculo piriforme está situado en la nalga y conecta el sacro con la parte superior del fémur, o hueso del muslo. Su función es hacer rodar la pierna hacia…
La ciática es un síntoma que afecta al nervio ciático que va desde la parte baja de la espalda hasta cada pierna. Cuando este nervio se presiona o se daña,…
Si tiene juanetes inflamados y dolorosos, es posible que no piense en recurrir al yoga para obtener alivio. Pero el yoga puede ayudar a frenar la progresión del juanete y…
Es posible que haya oído hablar de los músculos flexores de la cadera e incluso se haya lamentado de que estén tensos. El músculo número uno que puede contribuir a…
El torso es la longitud entre la base del cuello y la parte superior del hueso de la cadera. Esta longitud es generalmente proporcional a su altura. La longitud de…