¿Cómo endurecer las manos para remar?

El remo es un deporte exigente que requiere mucha fuerza en la parte superior del cuerpo. Como también requiere movimientos repetitivos de la mano para agarrar los remos, puede pasar factura a las manos. Las ampollas y la piel agrietada y sangrante son comunes, especialmente entre los novatos y después de volver a practicar el deporte. Después de varios meses de remo, tus manos se fortalecerán de forma natural y serán menos propensas a las ampollas. Pero como las ampollas son dolorosas y pueden interferir con el remo, muchos participantes optan por utilizar métodos que aceleran el proceso de endurecimiento de las manos y reducen la irritación.

Mejorar la fuerza de agarre

La fuerza de agarre es una medida de su capacidad para agarrar un objeto con firmeza. Al mejorar la fuerza de agarre, se reduce la probabilidad de que los remos se muevan en las manos y se reduce la necesidad de apretar los remos, lo que provoca ampollas. El agarre por aplastamiento mide la capacidad de apretar un objeto en la mano y se utiliza habitualmente en el remo. El libro “Mastery of Hand Strength” recomienda el uso de una herramienta para fortalecer el agarre. Estas económicas herramientas de entrenamiento están disponibles en la mayoría de las tiendas de deportes.

Pomadas tópicas

Para endurecer adecuadamente las manos para el remo, es necesario desarrollar callos. Tanto el alcohol para fricciones como el hamamelis pueden ayudarte a desarrollar callos más rápidamente, según el libro “Rowing Faster”. Basta con frotar estas sustancias en las manos inmediatamente después de remar. También pueden ayudar a que las ampollas se curen más rápido y a prevenir infecciones. Algunos remeros también se las arreglan para utilizar una pomada contra la dermatitis del pañal en sus manos. Este ungüento puede ayudar a evitar que las manos se agrieten y se resquebrajen, lo que favorece la aparición de callos más rápidamente.

Barreras físicas

Los guantes de remo pueden ayudar a evitar la aparición de ampollas y dolores, pero no fortalecen las manos, y a muchos remeros les resulta difícil agarrar el remo mientras los usan. En su lugar, aplique cinta adhesiva impermeable a las ampollas antes de remar. Para asegurar la cinta, pasa una tira de cinta entre cada uno de tus dedos. A continuación, cubre los extremos de estas tiras envolviéndolas una vez alrededor de la muñeca.

Estilo de remo

La forma de remar puede afectar dramáticamente a la fuerza de tus manos. Muchos remeros novatos agarran los remos con mucha fuerza, lo que favorece la aparición de ampollas y no fortalece la piel de las manos, según “Rowing Faster”. La hidratación de las manos antes de remar también aumenta el dolor y reduce la fuerza. Elige un remo de madera lisa si es posible. Estos remos favorecen el desarrollo de la fuerza de agarre y son menos propensos a causar ampollas durante el proceso de desarrollo del callo.