3 formas en las que tu entrenador personal puede engañarte
Cuando contratas a un entrenador personal, esperas que te proporcione un alto valor por el dinero que tanto te cuesta ganar. Usted espera que se le enseñe a utilizar métodos…
¿Qué hacer si una tabla de snowboard se oxida?
Si no secas tu tabla de snowboard después de cada uso, corres el riesgo de que se oxiden los bordes de la tabla. La puesta a punto periódica de su…
Sentirse cómodo con la velocidad en el snowboard
Una vez superada la etapa de principiante del snowboard, querrás pasar a pistas más empinadas donde ganarás velocidad. Cuando alcanzas velocidades más altas, quieres sentirte cómodo y en control de…
Cómo determinar la talla de las medias de hockey
Los calcetines de hockey se diferencian de los tradicionales o de los de patinaje porque son abiertos y no cubren los pies. Están diseñadas para ir desde la parte inferior…
Ejercicios para reducir la piel flácida de los codos
Los codos son una zona del cuerpo donde se produce la extensión y la flexión. Aquí es también donde tiende a desarrollarse la piel suelta, generalmente con la pérdida excesiva…
Los 5 grupos musculares utilizados en el esquí
El esquí requiere una serie de complejas interacciones entre los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo y tu sistema nervioso central. Tus grupos musculares trabajan juntos para…
Los mejores ejercicios de piernas sin mancuernas
Las mancuernas, los soportes para sentadillas y las barras no son la única forma de desarrollar músculos fuertes y definidos en las piernas. Su propio peso corporal puede suponer un…
¿Cómo reparar un esguince del ligamento colateral medial para esquiar?
Los esguinces del ligamento colateral medial son comunes en los esquiadores de estilo libre que realizan trucos aéreos. Los aterrizajes de alto impacto ejercen una presión excesiva sobre los ligamentos…
¿Cuántas calorías se queman en el esquí alpino?
El esquí alpino, también conocido como esquí alpino, es un vigoroso deporte de invierno que proporciona un entrenamiento al aire libre. El reto de hacer ejercicio en el frío y…
¿Cómo hacer una red de hockey casera de madera?
Tener una red de hockey en casa te da la oportunidad de practicar el lanzamiento del disco en el patio trasero o en la calle. Una red de hockey casera…
Entrenamiento personal 101
Un buen entrenador personal puede ayudarte a estar más delgado y fuerte con la misma rapidez que un mal entrenador puede aligerar tu cartera y dejarte cojeando al lado de…
¿Cómo conseguir autógrafos de jugadores profesionales de hockey?
Recibir un autógrafo de un jugador profesional de hockey sobre hielo no sólo es una de las mayores emociones que puede sentir un aficionado apasionado, sino que también añade valor…
Ejercicios cardiovasculares para el hockey sobre hielo
Necesitas un motor potente durante el tercer periodo de un partido de hockey, cuando todo el mundo en el hielo está sin aliento. Es entonces cuando entran en juego la…
Cómo sustituir los remaches de los patines de hockey
Los fabricantes de patines de hockey suelen utilizar remaches para fijar la cuchilla a la zapatilla. Debido al uso intensivo a lo largo del tiempo, estos remaches pueden aflojarse, haciendo…
Cómo hornear patines de hockey sobre hielo
Los jugadores de hockey solían sumergir las botas de sus nuevos patines en agua para que se adaptasen rápidamente. Hoy en día, los jugadores de hockey sobre hielo y hockey…
¿Qué hago si los dedos de los pies cuelgan del extremo de mi tabla de snowboard?
Cuando fijas tus botas a la cubierta de tu tabla de snowboard, puedes notar que los dedos de tus pies cuelgan sobre el borde de las fijaciones. Un ligero voladizo…
Diferencias entre los cascos de esquí y de patinaje
La Sociedad Americana de Pruebas y Materiales, o ASTM, establece normas para los equipos de seguridad deportiva, incluidos los cascos utilizados para patinar y esquiar. Para el patinaje básico y…
¿Cómo se utilizan los ganchos para botas en los pantalones de snowboard?
Los pantalones de snowboard son una pieza esencial del equipo, ya que protegen las piernas de las partículas de hielo que vuelan y de las ráfagas de viento helado. La…
La duración de un partido de hockey profesional
Aunque el hockey tiene reglas sobre la duración de cada partido, pueden ocurrir ciertas cosas que pueden hacer que el partido se alargue considerablemente. Las prórrogas, las lesiones y el…
¿Cómo construir una red de hockey con tubos de PVC?
Una simple red de hockey puede construirse de forma económica con tubos de PVC y otras piezas que se pueden conseguir fácilmente en la mayoría de las ferreterías. Duradera y…
Ejercicios de hockey divertidos
Los ejercicios de hockey están diseñados para mejorar tus habilidades de anotación y defensa. Además de los principios básicos ofensivos y defensivos, los divertidos ejercicios de hockey pueden ayudarte a…
¿Cuál es la diferencia entre un árbol de hockey intermedio y un árbol de hockey senior?
Elegir el palo de hockey adecuado es importante para tener éxito en este deporte. La longitud y el tacto del bastón, incluida la varilla, deben basarse en el tamaño y…
Patines de fantasía y patines de hockey
Los patines artísticos y los de hockey difieren entre sí en varios aspectos, como la forma y las características de la cuchilla y la composición de la bota. Estas diferencias…
¿Qué músculos se utilizan para jugar al hockey?
El hockey requiere velocidad, rapidez, agilidad y equilibrio, así como la capacidad de absorber e infligir impactos. A menudo se realizan estos movimientos de forma simultánea, por ejemplo, cuando te…
Cómo sujetar las medias de hockey a una liga
Con suficiente tiempo en el hielo, no tendrás ningún problema para unir tus calcetines de hockey a tu liga. Sin embargo, si eres nuevo en el hockey, aprender a ponerte…
Características corporales de los jugadores de hockey
Los jugadores de hockey son conocidos por su resistencia física, su disposición a luchar contra las lesiones, su habilidad para patinar y su destreza con el disco. Los jugadores que…
Ventajas y desventajas del hockey
El trepidante deporte del hockey está firmemente arraigado en Canadá y Estados Unidos, con franquicias de la Liga Nacional de Hockey repartidas por todo el continente, desde Canadá hasta California.…
¿Qué anchura debe tener una tabla de snowboard?
Al elegir una tabla de snowboard, la anchura es tan importante como la longitud. La longitud de la tabla de snowboard se suele dimensionar en función de tu altura y…
Dolor de tobillos después de esquiar
El esquí requiere equilibrio y control, lo que puede suponer un gran esfuerzo para tus músculos y articulaciones. La posición básica para el esquí alpino es un tobillo parcialmente doblado.…
La mejor clavija para los patines de hockey
Las lesiones de tobillo son comunes en el hockey sobre hielo debido a las colisiones y a las altas velocidades durante un partido. Para prevenir las lesiones de tobillo, que…
Cómo medir los cordones de los patines de hockey
El hockey, ya sea sobre patines o sobre hielo, recreativo o profesional, requiere unos patines de hockey que se ajusten bien y estén bien sujetos. Sus cordones de hockey aseguran…
¿Cómo deshacerse de las piernas doloridas por el esquí?
El dolor muscular de aparición retardada, o DOMS, está causado por desgarros microscópicos en las fibras musculares después de una actividad física extenuante, lo que conduce a la inflamación de…
¿Qué equipo se necesita para el hockey?
La historia del hockey puede remontarse a hace 4.000 años, cuando los antiguos egipcios practicaban un juego similar con una pequeña pelota y un largo palo. El juego moderno del…
¿Cuántas calorías se queman durante un partido de hockey?
El hockey sobre hielo es un deporte para atletas altamente cualificados. Requiere una combinación de capacidades aeróbicas y anaeróbicas. El juego se divide en 3 periodos de 20 minutos cada…