¿Cómo se ajusta un traje de baño?
Los bañadores se distinguen de los shorts de natación por su forro de malla. Los trajes de baño tienen un forro de malla, mientras que los shorts de baño -el…
¿La natación hace trabajar los músculos pectorales?
Ves a atletas como Katie Ledecky y Michael Phelps en la cubierta de la piscina en los Juegos Olímpicos y te preguntas si la natación te dará un cuerpo tan…
Los 19 mejores destinos turísticos para los adictos a la aventura
¡La aventura está aquí! Es el momento de utilizar ese permiso parental y tomarse unas merecidas vacaciones. Tanto si eres una diva doméstica como un itinerante internacional o un vagabundo…
Correr para nadadores
Correr y nadar son dos ejercicios de cuerpo entero que utilizan los sistemas de energía aeróbica y anaeróbica. Puedes mejorar tu rendimiento en el agua mediante el entrenamiento cruzado con…
Reglamento de natación olímpica
En la natación olímpica hay mucho en juego, por lo que los jueces examinan la actuación de cada nadador. La Federación Internacional de Natación (FINA) establece y hace cumplir las…
¿Cómo se sustituyen los rodamientos de la rueda trasera de una BMX?
Los rodamientos del interior de una rueda trasera de BMX permiten que el buje (el centro de la rueda) gire suavemente sobre el eje. Los rodamientos son pequeñas bolas metálicas…
Técnica de respiración correcta para la natación en estilo libre
El estilo libre moderno o crawl frontal fue demostrado por primera vez en Londres en 1844 por dos nadadores nativos americanos llamados Flying Gull y Tobacco. Los observadores británicos consideraron…
Entrenamiento de natación para jugadores de baloncesto
Los jugadores de baloncesto utilizan diversos músculos para jugar, como las piernas, la zona lumbar, los abdominales y los brazos. Como la natación es un ejercicio para todo el cuerpo,…
Formas divertidas de enseñar a nadar a los niños
Enseñar a sus hijos a nadar puede ser una actividad emocionante y gratificante, que permite a toda la familia disfrutar de los beneficios físicos de la natación. Debido al riesgo…
Me duelen las muñecas de tanto nadar
Aunque la natación es una forma de ejercicio de bajo impacto, los movimientos repetitivos pueden provocar varios tipos de lesiones dolorosas por sobreuso, incluidas las de muñeca. Según la Sociedad…
¿Cuál es el calzado adecuado para practicar aeróbic acuático?
El aeróbic acuático quema calorías, fortalece y tonifica los músculos y mejora la flexibilidad y la amplitud de movimiento. También es ideal para las personas con problemas articulares como la…
¿Cuáles son las reglas de la natación de competición?
En Estados Unidos, el organismo nacional responsable de la natación es USA Swimming. Las normas y reglamentos de la natación de competición, recogidas en el Libro de Reglas de la…
Equipo de natación para adultos
Si nunca has aprendido a nadar, la idea de empezar ahora puede parecerte como si estuvieras aprendiendo un idioma completamente nuevo. Pero la natación puede salvarle la vida: según los…
Cómo nadar con un chaleco salvavidas
Nadar con un chaleco salvavidas es ideal para quienes están aprendiendo a nadar o para quienes nadan en lagos, océanos y ríos, ya que nadar en estas zonas puede ser…
Ideas de clases de natación para niños que tienen dificultades para aguantar la respiración
Aprender las brazadas de natación ya es difícil para muchos niños. Intentar dominar la respiración al mismo tiempo que se aprenden los diferentes golpes puede hacer que sea aún más…
Juegos para aprender a nadar para niños pequeños
Las clases de natación para niños pequeños suelen tener como objetivo que el niño se sienta cómodo en el agua. Aunque la Academia Americana de Pediatría ha declarado anteriormente que…
Natación para el fútbol
La natación puede ayudar a los futbolistas a mantenerse en forma durante la temporada baja y servir como forma de entrenamiento cruzado para reducir el riesgo de lesiones por sobrecarga.…
Ayudas a la natación para personas con discapacidad
Con el equipamiento adecuado, cualquiera puede disfrutar de una piscina o un lago, independientemente de sus capacidades físicas. Si eres ciego o tienes una discapacidad física, tienes varias opciones para…
Diez terminologías básicas de la natación
Desde el inusual uso de la palabra "amor" en el tenis hasta el "hoyo en uno" en el golf, cada deporte tiene su propia terminología, incluida la natación. Los diferentes…
Lista de cosas que hay que enseñar en las clases de natación
La natación no sólo es un ejercicio para todo el cuerpo, sino que también puede salvar vidas. Los instructores de natación enseñan a los alumnos seguridad en el agua, respiración…
Cómo bucear a poca profundidad
Desde el borde de la piscina, balancea los brazos hacia fuera y empuja con las piernas. Entre en el agua en un ángulo poco profundo para limitar la penetración. Colócate…
La natación como ejercicio terapéutico
La natación es la tercera actividad deportiva más popular en Estados Unidos, según los Centros de Control y Prevención de Enfermedades, pero es algo más que una forma divertida de…
¿Cómo llevar una máscara de buceo con gafas?
Cuando se practica el snorkel, es necesario poder ver con claridad para disfrutar de la experiencia y mantenerse seguro. Aunque no se pueden usar gafas con una máscara de snorkel,…
Juegos de piscina para adolescentes
Los juegos de piscina pueden ayudar a tu hijo adolescente y a sus amigos a mantenerse activos y a combatir el calor durante los meses de verano. Asegúrese de discutir…
Cómo tonificar el vientre con la natación
La natación en sí misma es eficaz para fortalecer y tonificar el estómago, especialmente al realizar la mariposa, la braza y la patada de delfín bajo el agua, pero también…
Cómo hacer un belly flop
La carroza prona también se conoce como la carroza del hombre muerto. Es una de las primeras técnicas que aprenden los nadadores principiantes. Al ser una técnica en la que…
Cómo ajustar la correa de las gafas
Las gafas de natación son dispositivos especialmente diseñados para evitar que el agua entre en los ojos mientras se nada. Los utilizan tanto los deportistas como los que no lo…
Cómo nadar (para adultos principiantes)
Los nadadores adultos que no saben nadar deben aprender. Nunca se sabe cuándo se pondrá uno en una situación en la que la natación pueda salvar su vida o la…
Juegos de piscina para niños de 5 años
Los juegos son una parte importante de la introducción a la natación de los niños pequeños, según la directora de actividades acuáticas Rebekah Meeks, de Stayton (Oregón). Los niños aprenden…
Ejercicios acuáticos de terapia de rodilla
Los ejercicios de terapia de rodilla en el agua son cada vez más populares. Los ejercicios de terapia de rodilla en el agua son adecuados para personas de todas las…
Ideas de entrenamiento para la piscina de superficie
Los nadadores aeróbicos suelen tener una vida más sana y larga que los que no hacen ejercicio. La natación es sólo un método de actividad acuática que se puede realizar…
Técnicas de natación: Flotador de medusa
El flotador antimedusas, también conocido como flotador de supervivencia, es un elemento esencial de la seguridad en el agua. Este flotador se enseña a veces en la primera fase de…
¿Cuáles son los peligros de las piscinas cubiertas?
Las piscinas cubiertas son un activo valioso para cualquier comunidad. Proporcionan oportunidades de recreo y ejercicio físico durante todo el año, especialmente cuando el clima frío hace imposible la natación…
Ideas de aeróbic acuático para niños
El aeróbic acuático es una gran manera de ayudar a su hijo a ponerse en forma mostró un 2008 estudiar publicado en el Journal of Developmental Medicine and Child Neurology.…
Juegos de piscina para adolescentes
Los juegos de piscina pueden ayudar a tu hijo adolescente y a sus amigos a mantenerse activos y a combatir el calor durante los meses de verano. Asegúrese de discutir…
Cómo sobrevivir mientras se flota
También conocido como el flotador de las medusas o el flotador del hombre muerto, el flotador de supervivencia es una de las habilidades más importantes que deben aprender los nadadores,…
Peligros de saltar al agua desde las alturas
Tanto si se trata de un salto de altura en la piscina como de un salto al mar desde un acantilado, saltar al agua desde una altura puede ser divertido…
Juegos de billar para dos personas
Para los niños, los juegos de piscina son una de las formas más populares de disfrutar del verano. Hay muchos juegos a los que los niños pueden jugar cuando sólo…
Niveles de pH seguros para la natación
Mantener la seguridad de su piscina requiere un control regular de los productos químicos y de los niveles, como el pH del agua. Se trata de una medida de la…
¿Cómo calcular los metros cuadrados de una piscina redonda?
Determinar los metros cuadrados de una piscina circular es como determinar el área de un círculo. Calcule la superficie de una piscina para saber cuánto terreno ocupará una piscina redonda…