El hockey sobre hielo es un deporte para atletas altamente cualificados. Requiere una combinación de capacidades aeróbicas y anaeróbicas. El juego se divide en 3 periodos de 20 minutos cada uno, con frecuentes momentos de alta intensidad. Un estudio publicado en el número de diciembre de 2014 de la revista “Journal of Human Kinetics” demostró que, en promedio, el tiempo que un jugador pasa en la zona de alta intensidad durante un partido de hockey es menos de la mitad del tiempo total de juego, y oscila entre 15 minutos para los delanteros y 18,5 minutos para los defensores.
Análisis de las cifras
El gasto calórico depende de muchos factores, incluido el peso corporal. Por ejemplo, una persona que pesa 125 libras puede esperar quemar unas 475 calorías después de jugar al hockey durante una hora, mientras que una persona que pesa 190 libras puede esperar quemar unas 700 calorías por hora. Las calorías quemadas son similares en el caso del hockey, según un número de julio de 2004 de la Harvard Heart Letter. Aunque el partido de hockey medio dura 60 minutos, sólo el 25% de ese tiempo se dedica a jugar y a quemar calorías activamente. Sin embargo, como el hockey implica intervalos de alta intensidad, la quema de calorías continúa mucho después de que el atleta haya terminado de jugar.
Monitor de Snowboard. Llevo practicando distintas modalidades de deportes de invierno durante más de 20 años.
