Correr en una cinta o asistir a una clase de aeróbic puede ayudarte a ponerte en forma, pero no pases por alto los beneficios de los deportes de equipo. Los deportes como el voleibol no sólo te permiten relacionarte con otras personas que se preocupan por el bienestar físico, sino que también crean un desgaste constante que te ayudará a construir un cuerpo más saludable. Las calorías que se queman jugando al voleibol dependen del escenario y de la intensidad.
Aumenta el ritmo para una mejor combustión
El esfuerzo físico requerido para jugar al voleibol quema calorías de forma baja o moderada. Harvard Health Publications informa que una persona de 185 libras quema 133 calorías en 30 minutos de voleibol no competitivo. Si se aumenta la intensidad del juego a un ritmo competitivo, la misma persona quema 178 calorías en 30 minutos.
El voleibol en otros contextos
El voleibol no es sólo para el gimnasio. Lleva el deporte al aire libre, a una piscina o a la playa, y tendrás dos nuevas formas de quemar calorías. El voleibol acuático es una forma divertida de pasar el tiempo en una fiesta en la piscina, pero no quema calorías rápidamente. Una persona de 185 libras quema 133 calorías en 30 minutos de voleibol acuático.
En la arena, sin embargo, la quema de calorías es mucho más rápida. La misma persona quema 355 calorías en 30 minutos de voleibol de playa.
