El fútbol es una combinación de trotes, sprints, paradas y pivotes. Cuando los tacos no son de la talla adecuada o no están bien asentados, pueden aparecer dolorosas ampollas, especialmente en la parte posterior de los talones y en las plantas de los pies. La mejor manera de evitar las ampollas es prevenir las causas más comunes.
Cómo prevenir las ampollas
Lleva un calzado bien ajustado que no sea ni demasiado apretado ni demasiado flojo. Un movimiento excesivo del pie puede provocar fricción, lo que da lugar a ampollas, mientras que un calzado demasiado apretado puede causar ampollas por una presión excesiva. Si identificas “puntos calientes” en tus pies, es decir, zonas que se vuelven sensibles y rojas cuando te pones los zapatos de punta, coloca una barrera, como una piel de topo, sobre el punto caliente. También puedes lubricar el punto caliente con vaselina para minimizar la fricción.
Entre un partido y otro, usa chanclas o sandalias para que tus pies se mantengan secos, ya que la humedad constante de los pies puede provocar ampollas. Cuando lleves el calzado con clavos, usa calcetines finos que absorban el sudor y polvos para los pies para mantenerlos lo más secos posible.
