Bombillas de baloncesto
El baloncesto requiere una cantidad excesiva de carreras y saltos. El movimiento constante y los traumatismos en la parte inferior del cuerpo pueden provocar una serie de lesiones, desde torceduras…
Técnicas de defensa personal para hombres
La técnica de autodefensa más segura para los hombres es evitar la confrontación violenta. Sin embargo, puede haber ocasiones en las que se vea obligado a defender físicamente su propio…
Ejercicios de bádminton para niños
El bádminton es un juego que se practica en una pista, como el tenis. Y como el tenis, el bádminton se juega con raquetas. Pero en lugar de golpear una…
Diferencias entre los cascos de esquí y de patinaje
La Sociedad Americana de Pruebas y Materiales, o ASTM, establece normas para los equipos de seguridad deportiva, incluidos los cascos utilizados para patinar y esquiar. Para el patinaje básico y…
¿Cómo funciona una válvula de aire de fútbol?
Para que un balón de fútbol funcione correctamente, debe contener la cantidad adecuada de aire. Para inflar un balón hay que localizar la válvula de aire, que suele estar marcada…
La diferencia entre una tabla de bodyboard y una tabla de skimboard
El bodyboard y el skimboard son deportes acuáticos originarios del sur de California. Los socorristas de Laguna Beach inventaron las tablas de skimboard en los años 20 para facilitar el…
Ejercicios de muñeca en voleibol
Aumentar la fuerza y la flexibilidad de la muñeca ayuda al jugador de voleibol a generar potencia para golpear y colocar el balón. El desarrollo de la explosividad de la…
¿Cómo instalar un poste de baloncesto en el suelo con hormigón?
La instalación de su propia portería de baloncesto subterránea le dará infinitas oportunidades de practicar y mejorar sus habilidades de baloncesto. Al instalar el poste en hormigón, tendrá una portería…
5 cosas que hay que saber sobre los suicidios en el baloncesto
Si alguien ha jugado alguna vez al baloncesto organizado, los términos "suicidas" y "gaseadores" le dan escalofríos. Estos ejercicios de cardio utilizan las líneas de la cancha para marcar puntos…
Tipos de bloques de boxeo
Al boxeo se le suele llamar "la ciencia dulce" porque requiere que el deportista domine varias habilidades a la vez. Aunque la atención se centra en los golpes, los nuevos…
Reglas de altura de la red de tenis
La red es la estructura más importante del tenis. Es el principal obstáculo del juego, y el aspecto que lo hace más difícil. Golpear la pelota por encima de la…
¿Cómo se utilizan los ganchos para botas en los pantalones de snowboard?
Los pantalones de snowboard son una pieza esencial del equipo, ya que protegen las piernas de las partículas de hielo que vuelan y de las ráfagas de viento helado. La…
El tamaño oficial de una portería de fútbol
Dependiendo de si tu equipo está atacando o defendiendo, una portería de fútbol puede parecer enorme, o demasiado pequeña para que el balón supere al portero. En realidad, el tamaño…
Entrenamiento de resistencia con el peso del cuerpo
No siempre se necesita un equipo de gimnasio caro para hacer un buen entrenamiento. Todo lo que necesitas es a ti mismo, ya que hay una gran cantidad de ejercicios…
Cómo determinar un porte de voleibol
En el voleibol, el acarreo se denomina a veces captura, elevación o lanzamiento. Las reglas para un acarreo se describen en las reglas oficiales del juego y es responsabilidad del…
¿Qué entrenamiento de baloncesto debes hacer si entrenas solo?
Aunque el baloncesto es un deporte de equipo, hay una serie de habilidades individuales que se pueden mejorar practicando en solitario. Los pases, los tiros y los regates son algunas…
¿Es el jiu-jitsu más eficaz que el kickboxing?
Las peleas suelen ser imprevisibles. Dos combatientes pueden luchar de pie, contra una pared o en el suelo. La eficacia de un estilo de lucha concreto suele estar determinada por…
Lista del material oficial de bádminton
En el bádminton, los jugadores utilizan raquetas para golpear un volante de ida y vuelta sobre una red. El equipo de bádminton debe cumplir ciertas normas y especificaciones. Las Reglas…
La duración de un partido de hockey profesional
Aunque el hockey tiene reglas sobre la duración de cada partido, pueden ocurrir ciertas cosas que pueden hacer que el partido se alargue considerablemente. Las prórrogas, las lesiones y el…
Cómo bloquear el tobillo en el fútbol
El fútbol bien practicado convierte la pierna que patea en un instrumento similar a un palo de golf o un bate de béisbol. Mientras que la cadera y la rodilla…
7 secretos de la halterofilia para mantenerse joven
Como autor de libros sobre entrenamiento con pesas y nutrición, debería haber estado preparado para la mediana edad. Pero no fue hasta que sufrí un hombro deformado, una rodilla dolorida,…
Tipos de golpes ilegales en el voleibol
En el voleibol, un equipo de seis jugadores trabaja conjuntamente para devolver el balón al lado de la red del equipo contrario en tres o menos toques. Los jugadores pueden…
¿Cómo se monta una canasta de baloncesto en un garaje?
Montar una canasta de baloncesto en el garaje es una forma barata de proporcionar horas de diversión y práctica. Tener una canasta de baloncesto a tu disposición te dará la…
¿El boxeo ayuda a los bíceps?
Aunque golpear en el ring es ciertamente un ejercicio beneficioso para los bíceps, un combate de boxeo en sí mismo es demasiado aleatorio como para contar con el desarrollo de…
Equipo reglamentario de bádminton
Como deporte internacional y olímpico, el bádminton tiene reglas específicas que rigen su juego. Estas reglas se extienden al equipo utilizado para el bádminton. El tamaño de la raqueta, las…
¿Cómo construir una red de hockey con tubos de PVC?
Una simple red de hockey puede construirse de forma económica con tubos de PVC y otras piezas que se pueden conseguir fácilmente en la mayoría de las ferreterías. Duradera y…
¿Qué tamaño tiene un campo de fútbol olímpico?
La FIFA, la asociación internacional de fútbol, define las dimensiones necesarias de los campos de fútbol para todos los partidos internacionales, incluidos la Copa del Mundo, los Campeonatos de Europa,…
Cómo hacer tu propia tabla de arena
El sandboarding es esencialmente el snowboarding sin la nieve. Los practicantes de sandboard van a la playa o a otros lugares con grandes dunas de arena y, con una tabla…
¿Cómo puedes asegurarte de que no te duelan los brazos durante el voleibol?
El voleibol de interior, de césped y de playa es un deporte apasionante y un ejercicio eficaz. Este deporte de equipo no requiere un alto nivel de atletismo, pero sí…
Cómo conseguir un mejor agarre en las zapatillas de baloncesto
Los jugadores de baloncesto necesitan un calzado con buen agarre y tracción para maniobrar los rápidos giros y cambios de dirección que se producen durante un partido. Las superficies de…
Técnicas de lucha con hachas
Aunque fue desarrollada como herramienta agrícola por muchos pueblos del mundo, el hacha sólo ha sido utilizada como arma por un puñado de culturas. El más importante de ellos fue…
Las raquetas de tenis femeninas mejor valoradas
Diseñada para complementar los puntos fuertes de un jugador, una raqueta de tenis puede mejorar el rendimiento cuando se seleccionan características que enfatizan la potencia, el control y la comodidad.…
Ejercicios de hockey divertidos
Los ejercicios de hockey están diseñados para mejorar tus habilidades de anotación y defensa. Además de los principios básicos ofensivos y defensivos, los divertidos ejercicios de hockey pueden ayudarte a…
Cómo elegir la longitud correcta del kayak
Un kayak es una embarcación pequeña y estrecha, tradicionalmente impulsada por un remo de dos palas. Al igual que ocurre con otras piezas de equipamiento marino, determinar la longitud ideal…
Instalaciones y equipos de voleibol
El voleibol fue inventado en 1895 por William G. Morgan como una alternativa menos agotadora al baloncesto para los hombres de mediana edad. Este deporte comenzó como un conglomerado suelto…
Ejercicios de fútbol juvenil
Los jóvenes futbolistas de la categoría U4 no suelen estar preparados para una competición seria, pero pueden disfrutar aprendiendo los fundamentos y las reglas del juego. Como entrenador, puedes utilizar…
Cómo hacer kayak más rápido
El deporte del kayak implica muchas habilidades, como el equilibrio, la fuerza del núcleo y la coordinación. El kayak es una actividad que puede realizarse en cualquier masa de agua,…
Reglas para los colocadores de voleibol
Los colocadores de voleibol utilizan sus manos para golpear el balón y colocarlo en la posición correcta para que el golpeador o atacante lo remate en el campo contrario. La…
Actividades de baloncesto para la educación física elemental
A la hora de elaborar un plan de clases de baloncesto para niños de edad elemental, comience con actividades individuales y luego pase a juegos en pareja y en grupo.…
Cómo anunciar un combate de boxeo
Los locutores de boxeo son funcionarios con licencia que desempeñan un papel crucial -junto con los jueces, árbitros, directores, cronometradores y organizadores de combates- en el desarrollo de los eventos…
Entrenamiento de fuerza para el bádminton
Los jugadores de bádminton necesitan una variedad de habilidades físicas para tener éxito. La aptitud cardiovascular, la flexibilidad, la agilidad, la potencia y la fuerza son características deseables que pueden…
¿Cuál es la diferencia entre un árbol de hockey intermedio y un árbol de hockey senior?
Elegir el palo de hockey adecuado es importante para tener éxito en este deporte. La longitud y el tacto del bastón, incluida la varilla, deben basarse en el tamaño y…