Ejercicios de canoa Outrigger
Aunque sus orígenes se remontan a la antigua Polinesia, la canoa de balancín ha adquirido fama mundial como embarcación de carreras en solitario y por equipos. Hacer ejercicio fuera de…
Los mejores ejercicios de brazos para el voleibol
Los jugadores de voleibol más eficaces tienen un potente movimiento de brazos, que les permite golpear el balón con más fuerza y conseguir un mejor empuje en los saltos. Durante…
Poste de baloncesto casero
El baloncesto es un deporte recreativo muy popular, y una canasta de baloncesto puede ser una gran adición a una casa, ya que puede ser utilizado para todo, desde los…
Los 8 mejores movimientos de Tai Chi para la salud
El tai chi es una forma de movimiento ancestral que resulta muy prometedora para la salud. Desarrollado en el siglo XIV en China como arte marcial, consiste en movimientos largos…
Cómo hacer un tablero de tenis
Puede ser difícil encontrar siempre un compañero de tenis, así que si quieres perfeccionar tu juego, es importante tener un tablero de tenis a mano. Es fácil construir un tablero…
Ejercicios cardiovasculares para el hockey sobre hielo
Necesitas un motor potente durante el tercer periodo de un partido de hockey, cuando todo el mundo en el hielo está sin aliento. Es entonces cuando entran en juego la…
¿Qué ocurre si un portero está fuera del área de penalti con el balón en las manos durante un partido de fútbol?
Cuando un portero de fútbol permanece dentro del área penal, conserva la capacidad de tocar el balón con las manos. Una vez fuera del área penal, las reglas contra la…
¿Cómo endurecer las manos para remar?
El remo es un deporte exigente que requiere mucha fuerza en la parte superior del cuerpo. Como también requiere movimientos repetitivos de la mano para agarrar los remos, puede pasar…
¿Por qué el voleibol se considera un buen ejercicio aeróbico?
El ejercicio aeróbico, también conocido como ejercicio cardiovascular, es una actividad que aumenta el ritmo cardíaco y hace trabajar el mismo grupo muscular grande durante 15 a 20 minutos o…
¿Cómo se hace un tablero?
Si no puedes permitirte comprar un tablero de baloncesto de fibra de vidrio, o si simplemente te gusta hacer tus propias cosas, un tablero de baloncesto casero puede ser una…
El mejor equipo de fitness para hombres
Por mucho que te guste el gimnasio, siempre habrá días en los que la perspectiva de levantar pesas te parezca tan, bueno, aburrida. Después de todo, puedes mezclar tus series…
Partes de una raqueta de bádminton
El objetivo del juego del bádminton es golpear con una raqueta una pequeña pelota de goma con un anillo de plumas, llamada lanzadera, de un lado a otro de una…
Cómo jugar de lateral derecho en el fútbol
El lateral derecho en el fútbol es una posición de lateral conocida por ser una posición defensiva. Según Expert Football.com, el lateral derecho o el lateral derecho se sitúa a…
Ejercicios de kayak
El kayak no se limita a remar. Debido a la naturaleza del kayak y a los tipos de maniobras que hay que realizar en el agua, una preparación adecuada, que…
Las mejores tobilleras para el voleibol
Las lesiones de tobillo suelen producirse cuando un jugador en la red aterriza sobre el pie de un adversario o de un compañero después de saltar para bloquear o atacar…
¿Cómo de ajustadas deben ser tus zapatillas de baloncesto?
Puede que quieras las últimas y mejores zapatillas de baloncesto, pero la moda nunca debe triunfar sobre el ajuste. Las zapatillas de baloncesto deben ajustarse de forma diferente a las…
¿Cómo reparar un saco de boxeo roto?
Los sacos de boxeo están diseñados para resistir golpes, ya sea de puños, de los elementos o de un animal feroz. A veces la exigencia es demasiado grande para el…
¿Cómo se instala una red de bádminton en el jardín?
El bádminton permite a adultos y niños pasar horas de diversión en el jardín. El juego es similar al tenis, salvo que se utilizan raquetas más pequeñas y un volante.…
Cómo sustituir los remaches de los patines de hockey
Los fabricantes de patines de hockey suelen utilizar remaches para fijar la cuchilla a la zapatilla. Debido al uso intensivo a lo largo del tiempo, estos remaches pueden aflojarse, haciendo…
Los 10 mejores movimientos futbolísticos para superar a un defensa
Algunas jugadas de fútbol sirven como herramientas para que el atacante supere a los defensores, o para crear espacio durante un partido de fútbol para completar un pase o un…
¿Cómo se monta correctamente un longboard para surfear?
El surf es una forma divertida de salir al mar y coger una ola. Hay surfistas de todas las formas y tamaños, y los mejores compiten en el circuito profesional…
Ejercicios divertidos de voleibol
Los ejercicios repetitivos de voleibol pueden ayudar a los jugadores de tu equipo a mejorar sus habilidades y desarrollar buenos hábitos. Evite la fatiga del equipo eligiendo ejercicios divertidos que…
Ejercicios sencillos de baloncesto para niñas
Las niñas deben aprender los fundamentos del baloncesto antes de pasar a los aspectos más refinados del juego. Los entrenadores de jóvenes pueden dar a sus jugadores una base sólida…
5 ejercicios básicos para hombres de más de 60 años
Los hombres utilizan su fuerza para levantar, empujar, tirar y transportar cargas pesadas. Después de muchos años de este duro trabajo, puedes empezar a sentirlo en tu espalda. Su núcleo…
Cómo mejorar la resistencia en el tenis
El tenis, tal y como se juega hoy en día, requiere un gran esfuerzo físico del cuerpo. Para tener éxito y rendir al máximo, hay que tener una resistencia específica.…
Cómo hornear patines de hockey sobre hielo
Los jugadores de hockey solían sumergir las botas de sus nuevos patines en agua para que se adaptasen rápidamente. Hoy en día, los jugadores de hockey sobre hielo y hockey…
¿Cómo hacer un tiro preciso en el fútbol?
Aprender a disparar con precisión en el fútbol puede ser intimidante al principio, pero con la suficiente práctica y dedicación, mejorarás para encontrar el fondo de la red. Las claves…
Ejercicios de waterpolo para principiantes
El waterpolo es un exigente deporte de equipo que consiste en lanzar y atrapar una pelota alternando la marcha sobre el agua con cortos pero intensos sprints. Este deporte ha…
Cómo reparar una pelota de voleibol que gotea
El deporte del voleibol se inventó en 1895; el balón de voleibol real se utilizó en 1900. Al igual que los neumáticos de las bicicletas, los balones de voleibol tienen…
Cómo medir las zapatillas de baloncesto
La elección de la talla correcta de zapatillas de baloncesto puede ser una de las decisiones más importantes a la hora de jugar. Según Podcare.com, llevar una talla incorrecta de…
Técnicas de Kung Fu de la Grulla
El estilo de kung fu conocido como "grulla" es famoso por su elegancia. Tal vez la técnica más reconocible sea la postura de la grulla, en la que te colocas…
Cómo clasificarse para el Abierto de Tenis de Estados Unidos
El chirrido de las zapatillas, el ruido de la raqueta y el rugido del público: has soñado con la gloria del tenis. Y el Abierto de Estados Unidos podría ser…
¿Qué hago si los dedos de los pies cuelgan del extremo de mi tabla de snowboard?
Cuando fijas tus botas a la cubierta de tu tabla de snowboard, puedes notar que los dedos de tus pies cuelgan sobre el borde de las fijaciones. Un ligero voladizo…
¿Cuál es el peso de un balón de fútbol de la talla 5?
Los jugadores de fútbol dependen de un equipo y unas condiciones constantes para rendir al máximo. Dado que el balón de fútbol es la pieza principal del juego, existen varias…
¿Cómo preparar una embarcación para el Wakeboard?
El wakeboard es una divertida actividad acuática que gusta a mucha gente. Una tabla de wakeboard funciona como los esquís acuáticos, salvo que los dos pies están sujetos a una…
¿Qué ropa se suele llevar cuando se juega al voleibol?
Golpe, set, pico. Al saltar, correr y golpear, el voleibol es una excelente fuente de ejercicio. Según Harvard Health Publications, si pesas entre 125 y 185 libras, quemas entre 180…
Datos sobre el baloncesto
Los balones de baloncesto han evolucionado considerablemente desde que se inventó el juego. Hoy en día, la tecnología ha hecho que el rendimiento y la calidad de las pelotas sean…
Técnicas de Bokken
El bokken, o espada samurái de madera, suele acompañar los entrenamientos de kendo y kenjutsu. Fabricado a partir de una sola pieza de madera -tradicionalmente shiro kashi, o roble blanco…
¿Qué ropa usar para jugar al tenis?
La moda del tenis ha evolucionado considerablemente desde principios del siglo XX, cuando los pantalones, las camisas de algodón y los vestidos largos eran la norma. Hoy en día, los…
¿Cómo hacer un entrenador de picos de voleibol?
Los entrenadores de voleibol permiten a los jugadores practicar y desarrollar sus habilidades para golpear las pelotas en la red. Los entrenadores típicos constan de una base lastrada y un…
Responsabilidades del capitán del equipo de fútbol
Para el observador externo, un capitán de fútbol sólo se distingue por su brazalete, pero para los jugadores y los capitanes, un capitán es mucho más. Los capitanes actúan como…
Articulaciones y músculos utilizados en el voleibol
Incluso si no juegas al voleibol de forma competitiva, un partido ocasional en el jardín o en la playa requiere atletismo. Saltar y correr, así como servir y golpear la…