Lista de categorías de peso en el boxeo
El Consejo Mundial de Boxeo, la Asociación Mundial de Boxeo, la Organización Mundial de Boxeo y la Federación Internacional de Boxeo rigen 17 categorías de peso a nivel profesional de…
Técnicas del método de lucha Keysi
Un hombre solitario se da cuenta de que varias personas se dirigen hacia él con la intención de hacerle daño o algo peor. Está acorralado y huir no es una…
Las técnicas básicas del kung fu Shaolin
Aprender Kung Fu Shaolin no es tan sencillo como practicar golpes, patadas y bloqueos. Los monjes crearon gran parte de lo que ahora llamamos Kung Fu, y pretendían que fuera…
Entrenamiento de boxeo para adolescentes
Subir al cuadrilátero para iniciar tu carrera de boxeador puede comenzar en la adolescencia. A menudo es mejor aprender el deporte desde el principio, porque se pueden desarrollar buenos hábitos…
¿Cuál es el objetivo de la meditación?
La meditación es un poderoso conjunto de técnicas para calmar y aquietar la mente. La meditación implica la creación de un modo de conciencia en el que el practicante no…
Tai Chi y otros ejercicios asiáticos
La mayoría de los ejercicios asiáticos tradicionales que practican los norteamericanos son de origen espiritual o combativo, y a veces ambos. Los ejercicios asiáticos suelen incorporar un enfoque holístico de…
¿Cómo puedes hacer que tu cuerpo se mueva más rápido en el boxeo?
El boxeo requiere, entre otras cosas, agilidad, equilibrio y rapidez de reflejos. Cuanto más ágil seas en el ring, más difícil será para tu oponente lanzar golpes. La agilidad también…
Estilos de lucha de los nativos americanos
Los nativos americanos han utilizado una variedad de estilos de lucha durante siglos. La enciclopedia en línea sobre asuntos indígenas, Indopedia.org, afirma que hay 17 estilos de lucha reconocidos entre…
Entrenamiento con puño de hierro
El acondicionamiento para muchos golpes de mano de kung fu -entrenamiento con puño de hierro- implica golpear superficies cada vez más pesadas y duras. Comenzando con una bolsa de guisantes…
Ejercicios para aumentar la velocidad de boxeo
El boxeo es un deporte de habilidad que requiere que el atleta tenga una potencia de golpeo superior combinada con agilidad y velocidad. Aunque todo el mundo quiere ser capaz…
Entrenamiento de boxeo para adolescentes
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Los 8 mejores movimientos de Tai Chi para la salud
El tai chi es una forma de movimiento ancestral que resulta muy prometedora para la salud. Desarrollado en el siglo XIV en China como arte marcial, consiste en movimientos largos…
El mejor equipo de fitness para hombres
Por mucho que te guste el gimnasio, siempre habrá días en los que la perspectiva de levantar pesas te parezca tan, bueno, aburrida. Después de todo, puedes mezclar tus series…
¿Cómo reparar un saco de boxeo roto?
Los sacos de boxeo están diseñados para resistir golpes, ya sea de puños, de los elementos o de un animal feroz. A veces la exigencia es demasiado grande para el…
5 ejercicios básicos para hombres de más de 60 años
Los hombres utilizan su fuerza para levantar, empujar, tirar y transportar cargas pesadas. Después de muchos años de este duro trabajo, puedes empezar a sentirlo en tu espalda. Su núcleo…
Técnicas de Kung Fu de la Grulla
El estilo de kung fu conocido como "grulla" es famoso por su elegancia. Tal vez la técnica más reconocible sea la postura de la grulla, en la que te colocas…
Técnicas de Bokken
El bokken, o espada samurái de madera, suele acompañar los entrenamientos de kendo y kenjutsu. Fabricado a partir de una sola pieza de madera -tradicionalmente shiro kashi, o roble blanco…
Técnicas de defensa personal para hombres
La técnica de autodefensa más segura para los hombres es evitar la confrontación violenta. Sin embargo, puede haber ocasiones en las que se vea obligado a defender físicamente su propio…
Tipos de bloques de boxeo
Al boxeo se le suele llamar "la ciencia dulce" porque requiere que el deportista domine varias habilidades a la vez. Aunque la atención se centra en los golpes, los nuevos…
¿Es el jiu-jitsu más eficaz que el kickboxing?
Las peleas suelen ser imprevisibles. Dos combatientes pueden luchar de pie, contra una pared o en el suelo. La eficacia de un estilo de lucha concreto suele estar determinada por…
¿El boxeo ayuda a los bíceps?
Aunque golpear en el ring es ciertamente un ejercicio beneficioso para los bíceps, un combate de boxeo en sí mismo es demasiado aleatorio como para contar con el desarrollo de…
Técnicas de lucha con hachas
Aunque fue desarrollada como herramienta agrícola por muchos pueblos del mundo, el hacha sólo ha sido utilizada como arma por un puñado de culturas. El más importante de ellos fue…
Cómo anunciar un combate de boxeo
Los locutores de boxeo son funcionarios con licencia que desempeñan un papel crucial -junto con los jueces, árbitros, directores, cronometradores y organizadores de combates- en el desarrollo de los eventos…
Ejercicios de cardio para el boxeo
Los boxeadores suelen estar en buena forma porque su deporte es muy exigente desde el punto de vista aeróbico. Los ejercicios de boxeo están pensados para mejorar en el cuadrilátero,…
Técnicas de bloqueo de Arnis
"Arnis" es un término genérico utilizado en los nombres de muchos estilos diferentes de artes marciales filipinas, que también pueden llamarse "escrima" o "kali". Todos estos términos se refieren a…
Lista de movimientos de Kickboxing
El kickboxing es un arte marcial basado en las patadas y los puñetazos que se ha dividido en dos estilos distintos: japonés y americano. Aunque el término "kickboxing" se refiere…
Técnicas de boxeo irlandés a puño limpio
Luchar contra un miembro del clan irlandés rival es una forma ancestral de resolver disputas y defender el honor de la familia. El boxeo a puño limpio es una orgullosa…
¿Cómo construir una camilla de artes marciales por menos de 25 dólares?
Para cualquiera que esté seriamente interesado en las artes marciales, una camilla de piernas es una parte esencial del desarrollo de la flexibilidad necesaria para el Kung Fu y otras…
Cómo obtener mi licencia de boxeo amateur
El boxeo es un deporte que requiere dedicación, trabajo duro y horas de entrenamiento. Antes de convertirse en boxeador amateur, debe solicitar una licencia de boxeo amateur. También se requiere…
Cómo vestirse para el kickboxing
La ropa que llevas durante una clase de kickboxing afecta a tu rendimiento y a tu comodidad. Las clases de kickboxing son entrenamientos intensos que incluyen movimientos como puñetazos, patadas…
Términos de Kickboxing
Tanto si practica el kickboxing para hacer ejercicio cardiovascular o para combatir, hay algunos términos comunes que debe conocer. El kickboxing combina elementos del karate y golpes que hacen contacto…
Ocho estilos tradicionales de lucha con espada para un samurái
Los samuráis, los guerreros de élite de Japón, se distinguían del resto de la población por llevar dos espadas, la katana y la wakizashi. Estas espadas eran algo más…
Tipos de estilos de lucha con espada
Antes de la invención de la pólvora, la espada era probablemente el arma más utilizada. Utilizada en la guerra, para la defensa personal y también como medio para dirimir duelos…
Cómo convertirse en boxeador de los Guantes de Oro
El boxeo de los Guantes de Oro tiene una larga y rica historia. Algunos de los boxeadores más famosos de todos los tiempos, como Joe Louis, Cassius Clay (Muhammad Ali),…
Lista de pasos de Tae Bo
Desarrollado originalmente por Billy Blanks, campeón mundial de karate y cinturón negro, el Tae Bo se hizo popular en Hollywood en la década de 1980. Blanks lanzó su primer DVD…
Movimientos de lucha libre para principiantes
La lucha libre, a todos los niveles, implica muchos movimientos diseñados para permitirte controlar a tu oponente con el objetivo final de vencerlo o inmovilizarlo hasta la victoria. Para los…
Los 8 mejores movimientos de Tai Chi para la salud
El tai chi es una forma de movimiento ancestral que resulta muy prometedora para la salud. Desarrollado en el siglo XIV en China como arte marcial, consiste en movimientos largos…